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别再被这些不靠谱的瑜伽谣言洗脑了!

2017-01-18 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但你要知道,高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量,并不是真的让你去出汗排毒!一般人一周至多去上一节,身体条件再好也不能多过两节。有高血压心脏病,骨质疏松等问题的人,更是要避免高温瑜伽。

  谣言一:想要瑜伽进步快一定要天天来坚持上课练习

  我曾经写过,学瑜伽最重要的是什么?不是看书,不是找好老师,不是装备……就是来练习!

  但这个话总是被过度解读,一些人因为热爱瑜伽每天风雨无阻坚持上课,甚至连着上2-3节;办了年卡的学员觉得花钱一定要值,天天泡在瑜伽馆;卖给你次卡的销售顾问,希望你赶紧用完,督促你多上课才能赶进步;柔韧性和力量不够的人,期望不断加长练习时间来突破自己……

  曾几何时,我刚开始练瑜伽的时候,也会热情满满的从早到晚泡在瑜伽馆,期待感受到自己每天不断的变化进步。然而,我的老师在一天内第三次看到我时,就把我赶出教室了,并说希望后面两天不要看到我。

  其实对于大多数人来说,一周保持3-4次练习就足够了,高阶练习者可以根据自己的具体情况调整密度频率。这并不是说除了这3-4节课你其他时间你什么都不用干,而是应该多注意呼吸,将觉知带入到生活的每一种状态里。

  过度练习会有什么后果呢?肌肉的酸痛无法缓解代谢;分不清自己是真的享受练习还是在强迫自己;丧失身体和头脑的灵活性,无法打开身体空间思考和觉知细节的进步;能量和肌肉得不到足够的休息容易受伤……其实这是个大话题,会带来的问题很多,我们以后再详细阐述,也不妨看一下之前的文章:

  老师其实不希望你太勤奋,休息也是一种瑜伽!

  谣言二:每天趴青蛙10分钟一个月就能开髋和一字马

  大家好像把一字马和开髋当成了瑜伽的标志,动不动就会出现各种速效攻略。某些老师会在课堂练习完交代大家:回去好好趴青蛙,下节课我检查你们的幅度。

  一言不合就折磨我们的髋部,这样真的好吗?

  任何体式都讲究身体部位的顺位练习,开髋和一字马更是是对腿部以及整个骨盆的要求极高,根据个人身体条件不同,需要长时间的练习才能正确的做出来。

  我们不是练体操追求单个体式的完美,没有任何动作是埋头苦练某个姿势就能最终得到的。即使你真的因为长时间趴青蛙有所成效,也不是真正正确的结果。

  谣言三:想排毒?那多去上高温瑜伽吧!

  高温瑜伽创始人的弟子BishnuCharanGhosh曾说:“每个人的体内,都存在着隐藏的力量和潜在的能量。高温瑜伽可以调动出你潜在的能量,焕化出真正的自我,使你在任何你感兴趣的道路上获得成功。”你看,人家半句都没提什么减肥排毒啊!

  现在很多瑜伽馆会把高温瑜伽当做馆内的特色课程,因为对于温度和设备较高,课程费用也高,鼓励你多去上课也是自然。

  但你要知道,高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量,并不是真的让你去出汗排毒!一般人一周至多去上一节,身体条件再好也不能多过两节。有高血压心脏病,骨质疏松等问题的人,更是要避免高温瑜伽。

  谣言四:要想真的学好瑜伽必须要好好钻研解剖学

  各种瑜伽培训课中,解剖占了很大一部分,甚至作为某些工作坊亮点和主要内容。你想过吗,为什么练瑜伽要学习解剖学?

  我们总在说瑜伽是身心灵的和谐统一,“心”的觉知要靠长期练习的深层体验,“灵”的觉知你要学会感受能量流动,而“身”的觉知在一定的程度上要依靠解剖学。

  所以你看,我们学解剖学是手段,而不是目的。你把每块肌肉和骨骼研究的有多透彻是没有意义的,能借助这些让我们的体式更加舒适稳定平衡,才是你真正需要的。如果你每一步练习,都在计算肌肉和关节在干什么,那你的瑜伽练习就失去了意义。

  谣言五:来做瑜伽老师吧,自由健康,零基础就能来学教培哦

  在瑜伽教培市场如此火热的如今,你是不是也一头热的加入瑜伽老师行业当中?

  我们总看到,很多教培为了广纳生源,写着:“瑜伽零基础就能来学”;

  每一个瑜伽馆的销售顾问为了提高业绩,也会跟前来咨询的学员说:“即使你完全没练过瑜伽,也能学懂会用哦,我们就是从零开始教的。”;

  即使很多专业教培有赠送1-3个月的会员卡,要求报名教培的学员完成xxx课xxx小时后才能开始参加教培学习,但也很少真正贯彻到执行当中;

  …………

  所以我们会看到,原本一个专业程度很高的瑜伽培训中,越来越多充斥了抱着一月后就能当瑜伽老师的幻想,完全没练过瑜伽的人。

  曾几何时,我在参加瑜伽教培之前,足足准备的了一年。查阅各种资料,提高身体机能,厚着脸皮去咨询各处的老师教培的细节……所以我之后的教学道路,一直比较顺畅。零基础能去学教培吗?当然不行啊!请不要伤害自己,要不要伤害这个行业。

  你以为零基础真的能直接去参加瑜伽教师培训?

  谣言六:学理疗吧,瑜伽可以治病哦~

  你觉得瑜伽能治百病?呵呵呵

  瑜伽理疗的过度宣传,真是把很多人都洗脑了。有病不去看医生,先来问瑜伽老师。

  “老师,我从小脊柱侧弯该怎么练?”

  “老师我痛经很厉害,应该做些什么?”

  “腰椎间盘膨出xx程度,求一套调理方案?”

  …………

  每天收到这样的信息,都让我哭笑不得,你们当瑜伽老师是神医吗?

  瑜伽对于身体机能和抵抗力的提升效果是非常好的,对心境情绪的调整也很棒。但这些都不是在治病,而是通过身体源头在让你抵抗疾病来找你,它无法代替医学的方法让生病的人真正恢复。但是能让亚健康的人减少得病的几率,让病患恢复的更快,降低你吃药打针手术的幅度。千万不可过度迷信瑜伽理疗!

  我们要以怎样的心态看待瑜伽理疗?

  你以为所有的瑜伽都自带疗愈功能?

  谣言七:作为一个瑜伽修行者一定要去印度进修

  这就跟“想洗涤心灵,一定要去趟西藏”一样,这句话已经被抨击无数次。同样的,不要再迷信所谓的印度清修瑜伽。

  印度作为瑜伽的发源地,那里有好的学院,好的老师,好的瑜伽文化氛围。有钱有时间,可以去体验感受,当然也可以去进修学习。但是,并不是去了印度,你才会提升,也不是去了印度你就镀了层金。

  一切的练习皆源自你自身,瑜伽老师和环境只是一个引导。无论你想达到什么级别,国内的教学环境加上外籍导师的频繁来华,已经足够你学习。不要好高骛远,你能达到什么样的瑜伽层次,完全取决于你有多努力。

  瑜伽不是信仰,不是传销,更不是一种洗脑。你需要辩证和客观和正确的看待这些,并在自己的瑜伽道路上分辨谣言,少走歪路。不忘初心,方得始终。

 

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