谣言一:想要瑜伽进步快一定要天天来坚持上课练习
我曾经写过,学瑜伽最重要的是什么?不是看书,不是找好老师,不是装备……就是来练习!
但这个话总是被过度解读,一些人因为热爱瑜伽每天风雨无阻坚持上课,甚至连着上2-3节;办了年卡的学员觉得花钱一定要值,天天泡在瑜伽馆;卖给你次卡的销售顾问,希望你赶紧用完,督促你多上课才能赶进步;柔韧性和力量不够的人,期望不断加长练习时间来突破自己……
曾几何时,我刚开始练瑜伽的时候,也会热情满满的从早到晚泡在瑜伽馆,期待感受到自己每天不断的变化进步。然而,我的老师在一天内第三次看到我时,就把我赶出教室了,并说希望后面两天不要看到我。
其实对于大多数人来说,一周保持3-4次练习就足够了,高阶练习者可以根据自己的具体情况调整密度频率。这并不是说除了这3-4节课你其他时间你什么都不用干,而是应该多注意呼吸,将觉知带入到生活的每一种状态里。
过度练习会有什么后果呢?肌肉的酸痛无法缓解代谢;分不清自己是真的享受练习还是在强迫自己;丧失身体和头脑的灵活性,无法打开身体空间思考和觉知细节的进步;能量和肌肉得不到足够的休息容易受伤……其实这是个大话题,会带来的问题很多,我们以后再详细阐述,也不妨看一下之前的文章:
老师其实不希望你太勤奋,休息也是一种瑜伽!
谣言二:每天趴青蛙10分钟一个月就能开髋和一字马
大家好像把一字马和开髋当成了瑜伽的标志,动不动就会出现各种速效攻略。某些老师会在课堂练习完交代大家:回去好好趴青蛙,下节课我检查你们的幅度。
一言不合就折磨我们的髋部,这样真的好吗?
任何体式都讲究身体部位的顺位练习,开髋和一字马更是是对腿部以及整个骨盆的要求极高,根据个人身体条件不同,需要长时间的练习才能正确的做出来。
我们不是练体操追求单个体式的完美,没有任何动作是埋头苦练某个姿势就能最终得到的。即使你真的因为长时间趴青蛙有所成效,也不是真正正确的结果。
谣言三:想排毒?那多去上高温瑜伽吧!
高温瑜伽创始人的弟子BishnuCharanGhosh曾说:“每个人的体内,都存在着隐藏的力量和潜在的能量。高温瑜伽可以调动出你潜在的能量,焕化出真正的自我,使你在任何你感兴趣的道路上获得成功。”你看,人家半句都没提什么减肥排毒啊!
现在很多瑜伽馆会把高温瑜伽当做馆内的特色课程,因为对于温度和设备较高,课程费用也高,鼓励你多去上课也是自然。
但你要知道,高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量,并不是真的让你去出汗排毒!一般人一周至多去上一节,身体条件再好也不能多过两节。有高血压心脏病,骨质疏松等问题的人,更是要避免高温瑜伽。
谣言四:要想真的学好瑜伽必须要好好钻研解剖学
各种瑜伽培训课中,解剖占了很大一部分,甚至作为某些工作坊亮点和主要内容。你想过吗,为什么练瑜伽要学习解剖学?
我们总在说瑜伽是身心灵的和谐统一,“心”的觉知要靠长期练习的深层体验,“灵”的觉知你要学会感受能量流动,而“身”的觉知在一定的程度上要依靠解剖学。
所以你看,我们学解剖学是手段,而不是目的。你把每块肌肉和骨骼研究的有多透彻是没有意义的,能借助这些让我们的体式更加舒适稳定平衡,才是你真正需要的。如果你每一步练习,都在计算肌肉和关节在干什么,那你的瑜伽练习就失去了意义。
谣言五:来做瑜伽老师吧,自由健康,零基础就能来学教培哦
在瑜伽教培市场如此火热的如今,你是不是也一头热的加入瑜伽老师行业当中?
我们总看到,很多教培为了广纳生源,写着:“瑜伽零基础就能来学”;
每一个瑜伽馆的销售顾问为了提高业绩,也会跟前来咨询的学员说:“即使你完全没练过瑜伽,也能学懂会用哦,我们就是从零开始教的。”;
即使很多专业教培有赠送1-3个月的会员卡,要求报名教培的学员完成xxx课xxx小时后才能开始参加教培学习,但也很少真正贯彻到执行当中;
…………
所以我们会看到,原本一个专业程度很高的瑜伽培训中,越来越多充斥了抱着一月后就能当瑜伽老师的幻想,完全没练过瑜伽的人。
曾几何时,我在参加瑜伽教培之前,足足准备的了一年。查阅各种资料,提高身体机能,厚着脸皮去咨询各处的老师教培的细节……所以我之后的教学道路,一直比较顺畅。零基础能去学教培吗?当然不行啊!请不要伤害自己,要不要伤害这个行业。
你以为零基础真的能直接去参加瑜伽教师培训?
谣言六:学理疗吧,瑜伽可以治病哦~
你觉得瑜伽能治百病?呵呵呵
瑜伽理疗的过度宣传,真是把很多人都洗脑了。有病不去看医生,先来问瑜伽老师。
“老师,我从小脊柱侧弯该怎么练?”
“老师我痛经很厉害,应该做些什么?”
“腰椎间盘膨出xx程度,求一套调理方案?”
…………
每天收到这样的信息,都让我哭笑不得,你们当瑜伽老师是神医吗?
瑜伽对于身体机能和抵抗力的提升效果是非常好的,对心境情绪的调整也很棒。但这些都不是在治病,而是通过身体源头在让你抵抗疾病来找你,它无法代替医学的方法让生病的人真正恢复。但是能让亚健康的人减少得病的几率,让病患恢复的更快,降低你吃药打针手术的幅度。千万不可过度迷信瑜伽理疗!
我们要以怎样的心态看待瑜伽理疗?
你以为所有的瑜伽都自带疗愈功能?
谣言七:作为一个瑜伽修行者一定要去印度进修
这就跟“想洗涤心灵,一定要去趟西藏”一样,这句话已经被抨击无数次。同样的,不要再迷信所谓的印度清修瑜伽。
印度作为瑜伽的发源地,那里有好的学院,好的老师,好的瑜伽文化氛围。有钱有时间,可以去体验感受,当然也可以去进修学习。但是,并不是去了印度,你才会提升,也不是去了印度你就镀了层金。
一切的练习皆源自你自身,瑜伽老师和环境只是一个引导。无论你想达到什么级别,国内的教学环境加上外籍导师的频繁来华,已经足够你学习。不要好高骛远,你能达到什么样的瑜伽层次,完全取决于你有多努力。
瑜伽不是信仰,不是传销,更不是一种洗脑。你需要辩证和客观和正确的看待这些,并在自己的瑜伽道路上分辨谣言,少走歪路。不忘初心,方得始终。
补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥24活血化瘀、通经活络、益气养阴,用于脑血栓,脑瘀血后遗症,肢体偏瘫,手足麻木,语言障碍等。
健客价: ¥394滋补精血,健脑益智,安神镇静,化痰熄风。用于迷惑健忘,记忆减退,头晕耳鸣,心烦失眠,心悸不宁,癫痫头痛,神烦胸闷。
健客价: ¥43清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥56化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。
健客价: ¥29补气活血,通经活络;具有扩张血管,增加脑血流量作用;用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
健客价: ¥15补气血,养心肾,健脑安神。用于心肾不交所致健忘失眠,头晕心悸,身倦无力,体虚自汗;神经衰弱见上述证候者。
健客价: ¥28益气养阴,活血化瘀。用于气阴不足,瘀血阻滞所引起头晕,头痛,心悸,气喘,乏力,缺氧引起的红细胞增多症见上述证候者。
健客价: ¥28清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥19.9滋肾,镇静,安神。用于肾阳不足引起的神经衰弱,头晕、失眠、尿频、多梦等症。
健客价: ¥8.9养心,健脑,安神。用于精神忧郁,易惊失眠,烦躁。
健客价: ¥30凉血活血,化瘀通络,益血安神,宁心定智,除烦止呕。用于脑外伤引起的头痛、头晕,烦躁失眠,健忘惊悸,恶心呕吐。
健客价: ¥35补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥33活血化瘀,通络。用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥40活血化痰,补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘,呆钝少言,头晕耳鸣,肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效
健客价: ¥265清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥58养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥33益气养阴,活血化痰。用于气阴不足,瘀血阻滞所引起头晕,头痛,心悸,气喘,乏力,缺氧引起的红细胞增多症见上述证候者。
健客价: ¥16活血化瘀,通窍止痛,扩张血管,增加冠状动脉血流量。用于冠心病,心绞痛及脑动脉硬化症。
健客价: ¥7.5清热平肝,降逆止痛。用于肝热上升引起:头痛脑胀,眩晕耳鸣,烦燥易怒,失眠多梦,高血压症。
健客价: ¥57活血化瘀,通经活络,益气养阴,用于脑血栓、脑瘀血后遗症,肢体偏瘫,手足麻木,语言障碍等。
健客价: ¥68阿司匹林肠溶片(拜阿司匹灵):阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心
健客价: ¥998生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19益气活血、化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述症候者。
健客价: ¥27