六大妙招，帮你轻松在家消脂

　　1.脂肪到底是什么？

　　橘皮皮肤，奶酪大腿，麻袋脂肪…脂肪团对于女性胖瘦的影响超过85%。是的，难看的皱褶非常影响女性体型，甚至名模也有这种困扰。但你猜怎么着,一些胖人却没有一点脂肪团。脂肪不是肥胖问题，因此节食和锻炼是没有效果的。

　　那么它是什么呢？脂肪是自由浮动的脂肪细胞，已经渗入结缔组织带中比较薄弱的晶格，从真皮（中间层的皮肤）中分离出正常的脂肪层，并且位于皮肤表面的正下方。

　　究竟是什么导致脂肪团分布到女性的大腿、屁股，有的还在胳膊和腹部？

　　-荷尔蒙（这是为什么男性没有的原因）

　　-基因（因为妈妈）

　　-生活方式（完全因为你）

　　尽管这个问题非常普遍，但医生仍然无力解决该问题。值得庆幸的是，他们已经想出了一些非常有效的办法，以减缓和降低其发生的概率，并且加强其松弛的组织。

　　当然，脂肪是一个美容问题，但更重要的是，它是一个渐进的医疗问题，随着年龄增长会越变越糟。有可能无法治愈，但是（类似于糖尿病和高血压，）您可以管理它。

　　由于它是结缔组织的问题，真正能帮助防止和减缓脂肪增多的唯一办法是，加强结缔组织纤维，从而使得脂肪不能渗入真皮。

　　2.你该怎样管理脂肪呢？

　　为了有效的管理脂肪，你需要缓解、加强和滋润细胞和结缔组织。当然，外用药和医疗护理能帮助解决棘手的情况，但那样耗资巨大。

　　庆幸的是，一种生活方式可以成为尽量减少这些难看的东西的最有效的方法之一。具体方法如下：

　　吃

　　某些食物和补充品能加强结缔组织，修复细胞膜、并且促进循环。几种方法如下：

　　-以全麦食品和水果作为早餐开始每一天，以提高抗氧化剂水平。

　　-每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。

　　-每周吃一两个鸡蛋（包括蛋黄，其富含卵磷脂）。

　　-经常食用新鲜水果和蔬菜（进行烹饪，提取他们中大部分水和养分）。

　　-小吃枸杞—被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗发炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高！

　　补充剂

　　每天补充MuradFirm和Tone维生素群，它提供你所需的营养，以保持细胞水分，提高弹性，并且保持女性在各领域最需要的健康水平。帮你拥有紧致、光滑的皮肤，并且有效改善妊娠纹。

　　干刷

　　每天淋浴前，用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表面附近的淋巴腺，促进血液循环，并轻轻去皮肤角质。

　　您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部，自你的心脏向里和向上运动。

　　在蹦床上跳

　　跳跃运动有助于激活淋巴系统—人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动，排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留（多达15磅！）。并且，长此以往，可能导致脂肪团和静脉曲张。

　　但这里主要是：淋巴系统没有内部的泵，除非你让它运行（可以通过在蹦床上跳）否则它不会动，做一个淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞，帮助排出水、脂肪和毒素。

　　每天跳5-20分钟，你将看到一个崭新的自己。

　　浸泡海藻

　　能听起来会很奇怪，但进行一个海藻或草药浴（如荨麻、常春藤、或蜜蜂花）会重新矿化你的皮肤并对身体进行内部排毒。

　　请记住，无论你的皮肤接触什么，都会像海绵一样畅饮。喂饱它吧！这也是你的身体排出毒素的主要方式，也是为什么浴场是最主要的排毒方式之一。

　　上床前在温水中浸泡至少25分钟。

　　咖啡和身体磨砂膏

　　当你饮用咖啡时，咖啡渣帮助促进和加快血液循环。同样，当你用它来擦拭您的皮肤并加上粗糙些的咖啡渣，也有助于去角质、去除死皮细胞，从而可以为下面新鲜的振动层提供空间。

　　众所周知，辣椒可以燃烧脂肪，因为其可以自然加热身体，促进血液循环和新陈代谢。它还有助于细胞的更替，将弱小的不好的皮肤细胞排除掉，而以强壮、健康的细胞所替代。

　　半杯咖啡渣和1茶匙辣椒再加上1/4杯橄榄油养血润肤，将其涂在您的屁股和大腿上，5分钟后，洗掉。

　　不要再强调也不要一直想着是否消脂吧。这已经非常普遍，你只需要最好的照顾身体并无条件的爱它就好了。它是你唯一拥有的，而且你知道吗？它是个美妙的东西。