天呐！吃这些东西要走这么多步才能消耗完！

　　天呐！吃这些东西要走这么多步才能消耗完！

　　喝一瓶可乐需要走8000步才能消耗完全部热量，你知道吗？

　　作为一个吃货，每天都想着吃吃吃，可是却不知道自己吃进去的热量要走多少步才能消耗完。下面一张图就带你了解日常一些食物所对应的热量，以及要消耗完这些热量所需要走的步数。

　　一般我们吃三两白米饭，里面包含了205大卡的热量，需要我们走8400步才能消耗完。

　　喜欢吃汉堡的同学不少吧！可是一个小小的炸鸡汉堡里面就包含了590大卡的热量！需要你付出23000步的代价。

　　深夜饥饿，来碗煮泡面是最合适不过了。香味扑鼻，十分美味。在抵不住诱惑的时候，请提醒自己：一碗泡面包含了581大卡的热量，需要走22000步才能消耗！你还吃吗？

　　天呐！你能想象吗？小小一包薯片，不过5分钟就吃完了。边看电视剧边吃，一集可以吃掉好几包呢。然而一包薯片就有532大卡的热量，需要走20000步。吃一包小小的薯片居然相当于吃掉三碗米饭！

　　夏天来了，又可以吃我最爱的冰淇淋了！在炎炎烈日下，一口冰淇淋真是透心凉，爽呆了。可是当我知道一杯冰淇淋就有334大卡，要走13700步时，我选择默默哭泣。

　　不吃冰淇淋，喝喝冰啤酒也不错啊，同样感觉一级棒！不过，一瓶600ml的啤酒就有258大卡，要走9900步，也不能贪杯哦！

　　炸鸡翅的口感外酥里嫩，简直人间美味。一对炸鸡翅包含了240大卡的热量，需要走9200步去消耗。额，我只能说没有吃炸鸡汉堡那么罪恶吧。

　　可乐是我们平常很爱喝的饮料，一口下去无比畅爽。但1瓶500ml的可乐就有215大卡的热量，要走8300步，还是喝白开水吧！

　　这些我们平常喜欢吃的食物居然藏着这么高的热量，你还敢多吃吗？

　　根据中国居民膳食营养素参考摄入量，以轻体力劳动者为例，男性每天摄入热量以2150大卡为佳，女性则是1800大卡。大家可以对照着图，检查一下自己每天的热量摄入是否超标。

　　其实通过简单的加减，你就会发现一顿中餐所包含的热量比一顿快餐所包含的热量要低得多。而且合理搭配的中餐所包含的营养更加丰富，吃中餐要比吃快餐更加健康。

　　你说不知道该怎么判断食物里有多少热量？没关系，这篇文章教你读懂卡路里标签

　　读懂食物卡路里标签，才能管好嘴

　　我们还教你如何正确计算，避免计算错误

　　想要瘦？这五个计算错误你犯过吗？