每天晨起坚持10分钟瑜伽,练出美丽线条,动作都很简单,可以试试看!
动作1:拱桥
躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。
动作2:婴儿式
双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离开脚踝,保持5到10个呼吸,然后慢慢恢复到跪着的姿势。
动作3:鸽子式
坐在垫子上,曲起左边膝盖,右腿往后延伸,左脚掌碰到右大腿。高坐,吸气(见图A),呼气的同时上半身俯身向下,双手往前延伸,直到左臀有到适当的拉伸感。胸部可以放在左边大腿上。右腿保持挺直,保持这个姿势5到10个呼吸,然后举起双手,回到初始位置。换曲起右边膝盖,重复该动作。
动作4:三角式
双脚分开站立,右边脚趾向前,左脚趾往左朝向,左手向下碰触左脚,右手臂往天花板方向伸展,眼睛看向天花板,保持这个姿势5到10个呼吸,然后回到初始位置,换左脚趾向前,右脚趾往右朝向,重复相同的动作。
动作5:倒挂式
站立,双脚距离和肩膀同宽,吸气,呼气的同时往前倾,直到手指碰触地面,膝盖可适当弯曲(见图A)。吸气,呼气的同时,环保两只手臂,双脚直立(见图B),保持这个姿势呼吸5到10次,然后慢慢回到站立姿势。
很简单的几个体式,保存起来,每天晨起后练习10分钟,活力一整天!
延缓衰老。
健客价: ¥456本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥485本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥22本品可用于::1、泌尿生殖系统滴虫病; 2、肠道及肠外阿米巴病;3、贾滴虫病; 4、敏感厌氧菌所致各种感染; 5、预防由厌氧菌引起的妇科、外科术后感染等。
健客价: ¥26滋补强身。
健客价: ¥5643大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。
健客价: ¥420大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。
健客价: ¥320如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥28本品可用于治疗如下的敏感菌株引起的感染,下呼吸道感染、耳鼻喉感染、皮肤及软组织感染、泌尿生殖系统感染、 其他感染:骨髓炎、败血症、腹膜炎和手术后感染。
健客价: ¥17.5供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥55适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡),反流性食管炎和卓-艾氏综合征。
健客价: ¥42买二送一,买三送二,买四送三,
健客价: ¥45供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
健客价: ¥9.9该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥99该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥691.用于脑血管意外和轻度外伤后的记忆减退。 2.促进轻度精神发育迟滞患儿的智能。
健客价: ¥46