腿粗怎么办？懒人瘦腿法告诉你怎么做！

　　没有颜，没有胸的人生就只能靠又瘦又美的大长腿来拯救了。

　　①你不是腿粗，你只是水肿

　　很多姑娘的腿粗其实都是由于水肿造成的虚胖，因为腿部是水分最容易积聚的部位。腿一下子瘦个一两圈是不可能的，但消除了水肿，至少会显得更紧实修长一些。

　　消水肿的方法有很多种，譬如说在吃的方面，多吃含钾丰富的香蕉可以消除体内多余的钠和水分。还有并不能丰胸的木瓜，因为含有蛋白分解酶、番瓜素，却可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨。

　　还有还有维C之王猕猴桃，含有极高的纤维素，吸水膨胀后可以避免脂肪堆积在双腿上，预防腿粗简直不要太棒。其实除了水果，红豆对于美腿瘦身也是极好的，因为它所含的石碱酸可以利尿消肿，帮助塑造腰部和腿部曲线。

　　②导致腿粗的三大原因

　　除了遗传性的肥胖，常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘腿是比较容易粗的，且充满肌肉，减都减不下来。

　　另外吃完饭就坐着、盘腿坐和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌！因为这样容易导致下肢血液循环不畅而肿胀！要做到站有站相，坐有坐相，站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖，不仅有助小腿修长，连脚踝也格外纤细起来。坐的时候双腿合拢呈90°，膝盖向中间用力，可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态，收紧赘肉，塑造腿型。如果再在大腿中间夹本书，还会有更惊艳的效果。

　　另外爱吃生冷食物的姑娘们可要悠着点啦！因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢，而且对女性月经也不好啦。