瑜伽的含义是“个体意识和整体意识的结合”,它探索的是“关系学”,采用的是“觉知技术”,终极目标是“快乐生活”。
孩子天生就处于瑜伽的状态,从小开始练习瑜伽将会帮助孩子认识自己本来的样子,成为一个快乐,健康,高生命品质,美德的人儿。
孩子练习儿童瑜伽的益处
★开发肺活量
儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,儿童瑜伽运用道具和兴趣引导等方式,激发孩子重视深呼吸的兴趣,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题,并能让孩子学会透过深呼吸平静思绪,调控情绪。
★塑造健康、优雅体形
瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。使脊椎健康发展,柔软健康的脊椎,将会强健孩子的中枢神经系统,发展各个能量中心。孩子们会很自然地抬头挺胸,从平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等习惯中解脱出来。
★帮助小胖墩儿减肥
瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法,因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。
★丰富想象力
练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作,所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践,在听故事的时候做运动,把自己也当作故事中的角色,当然能丰富想象力了。
★提升注意力
瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是最难的地方,他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。
★促进左右脑平衡
通过中线动作发展孩子大脑的协调能力,促进左右脑平衡,瑜伽手印的应用,手指按顺序接触时透过连接经络穴位,锻炼手指灵活度,开发孩子大脑。
★塑造一个快乐,善良的小人儿
孩子从很小的时候开始,就在瑜伽运动中接触到自然的韵律,这会帮助他们将来成长为喜悦、善良的大人,因为这些孩子的内心会更平和,心理上的平衡也很容易达成。在印度,孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽,因为只有趁着年幼,才是塑造他心境的好时候。
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健客价: ¥148凉血降压。用于多血症,高血压症,肝胆疼痛,声哑目赤,口渴,口唇发紫,月经不调。
健客价: ¥55小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。 约斯夫小儿护脑型医用退热贴:适用于成人或儿童身体局部体表降温、对感冒等引起的发热、肌肉疼痛有缓解作用。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥97本品主要适用于敏感菌所致的呼吸系统、泌尿系统、耳鼻喉科及皮肤、软组织感染等。
健客价: ¥15滋阴养心,安神益智。用于心血亏损,神志不宁,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸,健忘。
健客价: ¥12.3清热,泻火,凉血。治热病虚烦不眠,黄疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,热毒疮疡,扭伤肿痛。
健客价: ¥30补脾止泻;益肾固精;养心安神。主脾虚久泻;泻久痢;肾虚遗精;滑泄;小便不禁;妇人崩漏带下;心神不宁;惊悸;不眠。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。
健客价: ¥50清热利湿,祛风止痒。用于小便涩痛,阴痒带下,风疹,湿疹,皮肤瘙痒。
健客价: ¥36凉血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打损伤;结膜炎;痢疾。
健客价: ¥35适用于以示波法测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考。
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