心是柔软的，身体自然就软了

　　瑜伽一词的原意是“结合”，“和谐”。

　　古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。

　　瑜伽又分为“形体瑜伽”与“心灵瑜伽“。

　　修习瑜伽，心意要完全摒除物质的纷扰，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感观处在一种超然的欢愉之中，以习得一种智慧的通达和人格的高品位。

　　现代社会是一个充满竟争的世界，正是物竟天择，适者生存。

　　生活节奏的紧张，过快，让人心中无形中充满抑郁难解之气，取得成功的同时亦感到自己的身心都枯竭了，从而对生活感到索然无味，这就是“亚健康”的其中表现。而懂得人生张而不驰，月满则亏，真正成熟的人便懂得自我调节，劳力结合，会宣泄，会娱乐，不强迫自己追求超能力的目标。

　　很多时候我们累了，是心累了，因为太多的事情在心里没放下。

　　人走出了办公室，心却还在工作上打转，人走出了拥挤的人群，心却还在拥挤中烦乱；心累了，其实是心散乱了。心没在当下的事情上，心又跳回过去或未来去预支烦恼了，心又在执着，贪恋和嗔恨了。所以，大家所说的“状态不好”，就是一个“散乱”。

　　这时候，我们需要瑜伽。

　　需要在瑜伽中把向外奔跑的心收摄回来，观照呼吸，观照身体，观照身体的舒展与扭转中，心随之舒展与扭转。观照你的气血在体内如温泉般流淌，观照所有的负面情绪被淡淡的檀香缭绕散去，观照心如此的柔软和温暖。

　　瑜伽就在这个时候开始了。你开始觉知了，你就开始瑜伽了。因为当你觉知的时候，你才真正的回到了当下。

　　若说“状态好的时候再来练瑜伽”，不是本末倒置了吗？你要准备一个好的状态再开始瑜伽吗？

　　别把瑜伽当娱乐，别把瑜伽当工作。

　　瑜伽就是在对峙你的散乱，帮你建立觉知和正念，进而让你在觉知中享受当下，专注于你的工作，你的职责；享受你的经过，你的专注，你的安和。我们需要不断的瑜伽，就如吃饭帮我们维持好身体的所需营养，瑜伽帮我们维持好心的觉知和正念。

　　看是在体式，看是在练身体，其实是在练心呀。

　　身体是到达心灵的桥。你得上去，你必须得通过他，到达心灵的彼岸。

　　常有伙伴问我：我的身体什么时候能软下来呀?

　　我说：心是柔软的，身体就自然软下来了。