练瑜伽最干脆了,不需要什么东西,只需要瑜伽垫、舒适的衣服。但是,练习瑜伽久了,到了瓶颈:柔软度的瓶颈、力量的瓶颈、正位的瓶颈。很多体式想去尝试、挑战,可是身边又木有小伙伴或者老师帮忙辅助,怎么办呢?
瑜伽带!
没有人辅助,自己DIY!
力量不足?瑜伽带来凑!
力量当然不只是说手臂,
还有核心力量。
但是,做体式时最明显表露出来的,
就是手臂力量的不足。
斜板式&四柱支撑
从斜板式到四柱支撑,
做的顺不顺,
一眼就看出你的功力。
这两个动作之间的转换,
是你的瑜伽练习中力量的分水岭。
很多人从斜板式到四柱支撑的时候,
因为力量不足,
手肘会往两侧打开。
在大臂中段绑上瑜伽带,
可以保持手肘的位置正位,
夹紧身体两侧。
胸腔自然落到瑜伽带的上方,
这样胸腔还多了一股支撑的力量,
弥补力量不足的缺陷。
海豚式
海豚式是四柱支撑的进阶,
是头倒立的准备体式。
很多人一开始做头倒立手肘会离开地面,
或者手肘往两侧打开,
导致根基不稳定,
头倒立自然不稳。
用上瑜伽带固定手肘,
给头倒立提供稳定的根基。
从肘板支撑开始,
瑜伽带绑在大臂中段。
双脚往前走,
臀部抬高,腹部内收。
保持背部伸直。
乌鸦式
乌鸦式其实不难,
但当力量不足还是上不去。
用瑜伽带绑住大臂中段,
让膝盖稳定地放在大臂后侧。
柔韧性不足?瑜伽带来凑!
后弯体式需要身体前侧的打开,
肩膀、胸腔、腹部、腹股沟、大腿前侧,
还有脊柱的柔韧度!
弓式
双手抓不住脚?
用瑜伽带套住脚背,
双手抓住瑜伽带!
鸽子式
鸽子式对胯部的打开,
大腿前侧的打开,
和脊柱柔韧性的要求更高一层。
舞王式
舞王式更是小伙伴们想做到的进阶体式,
不但需要支撑腿的稳定,
还需要柔韧度,真的是双重挑战!
适用于治疗缺血性血管病, 如动脉硬化、血管内膜炎等;还适用于中风后遗症、脑性麻痹症、脊髓末梢神经疾患等。对各种脑血管疾病引起的头痛、眩晕、失眠、肢体发麻、记忆力减退、耳鸣等症状有一定疗效。
健客价: ¥4消肿止痛。用于骨性关节炎所致的关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥591.典型(有先兆)或非典型(无先兆)偏头痛的预防性治疗。 2.由前庭功能紊乱引起的眩晕的对症治疗。
健客价: ¥11清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥15能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥75本品适用于有部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量常规食物以满足机体营养需求,并且需要控制血糖水平的患者,主要适用人群为糖尿病患者。
健客价: ¥146本品是含有膳食纤维的特殊全营养液体制剂,主要适用于糖尿病患者。
健客价: ¥130本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥60排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结,经络不疏引起的胸肋胀痛,肩背串痛,手足麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥18用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥15清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥15清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥16清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥18.5平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结、经络不疏引起的胸胁胀痛、肩背串痛,手足麻木、筋脉拘挛。
健客价: ¥18本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥47本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥100