国庆哪儿都不去，约上好友去练练瑜伽健健身

　　国庆七天假，是在家宅着呢?还是外出旅行走走?

　　按往年习惯，国庆外出旅游，肯定是去看人的。还不如约上三五个好友，练练瑜伽，健健身。

　　1瑜伽能均衡地锻炼身体的前侧、后侧和内部。放松身体各个部位的肌肉。

　　240岁以上的人，身体自我恢复能力开始衰退，练习瑜伽，对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。

　　3瑜伽不是耗费能量，而是产生能量，它让你充满活力。你用最小的努力，就能获得最大的能量呢！

　　4瑜伽不仅可以用于预防，还可以用于治疗，比如蝗虫式可以治疗腰椎间盘突出、幻椅式可以纠正腿部畸形等等。

　　5和其他运动不同，瑜伽的追求是身体的对称性、协调性和耐力。它激活了内部器官的功能，使之谐地运作。

　　6持续的工作及强大的压力，导致精神处身体都处于高度紧张当中。体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。

　　瑜伽体式中，特别是倒立体式，能为大脑提供新鲜血液，使大脑保持警醒而又平静的状态。

　　瑜伽就是这样拥有独一无二的特性，能够缓和神经、平静大脑，振作并抚慰心灵。

　　7瑜伽每一个体式都作用于整个系统，可以说，体式练习是一种排毒的有机运动。整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源，而体式有助于促进消化系统的健康。

　　8体式练习和调息法使呼吸系统最完善地运作，确保血液中氧气的适量供应，改善血液循环。内分泌腺分泌的激素周身循环，对身心健康至关重要。

　　9瑜伽体式是心理和生理层面上的。它不像其他运动，多是涉及外在。瑜伽是一种身体、精神和灵魂的培养。在瑜伽练习中，涉及了一种更深层的觉知力，带来身和心的平衡与协调。

　　10瑜伽体式从外在来看似乎是静态的，但内部充满了动态的过程。当你练习体式时，会产生一系列运动和动作，要求技巧和智力的运用。当你细致地练习每一个体式时，便会触及身心的任何一个部分！