老师，我觉得自己不适合瑜伽……

　　瑜伽推广到今天已经越来越受人们的欢迎，因为长期坚持瑜伽练习能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。

　　以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常有的疑问，希望能使大家更正确的了解瑜伽。下面五个问题帮你快速了解自己适不适合瑜伽：

　　疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧?

　　放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的，只要你想都可以。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”

　　疑问二：我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧?

　　放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。

　　做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。

　　不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。

　　疑问三：我可以通过瑜伽减肥吗?

　　可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如燃烧卡路里的热瑜伽、阿斯汤加瑜伽(ashtanga)等等都可以帮助你达到效果，并且瑜伽还注重塑形！

　　疑问四：我是信教的，可以练瑜伽吗?

　　可以，尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩，瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙，这容易遭到其它教教徒的抵触。

　　但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼，与宗教没什么关系，信其它教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。

　　疑问五：我需要怎样的衣着?

　　宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作，看看会不会太紧或者走光。

　　光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等。现在专门的瑜伽服也有很多，可以挑选自己喜欢的选购。

　　亲们看了这些，有木有清楚了些，瑜伽其实是一项老少皆宜的运动项目，因为瑜伽，为你而设！