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办公室快速瘦腿

2017-01-02 来源: 绿瘦女人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看看有惊喜,美得有道理。女人小贴士又和大家见面了,这一期小微继续跟大家分享各种减肥、美容、养生等方面的小知识、小贴士。大家在后续的节目中想看到、了解哪些知识,也可以在下面留言,我们强大编辑哥哥们会竭尽所能的帮你找到答案。

  减肥小贴士——科学的苹果减肥

  苹果减肥法是最有效率的减肥方法之一,但由于减肥后易伤身、反弹,而被许多人诟病,下面是一个改良方案,喜欢这种快速减肥的人,可以参考一下:

  1、苹果要新鲜,一次最多储存两天的量,储存过久的苹果,对减肥与身体无益;

  2、肠胃不好的人,最好削皮再吃,也可以制作成烤苹果或蒸苹果;

  3、减肥期间,将苹果替换掉高热量的食物,不必只吃苹果,馋零食的时候就去吃苹果。

  减肥小贴士——办公室快速瘦下

  半身

  办公室一族是久坐的代表,很多人出现办公臀、大象腿等问题,下面几个简单贴士,能有效帮你解决问题:

  1、喝水闹钟。用手机预设一些闹钟,每一段时间一个,提醒自己喝水,增加倒水或上厕所的次数,也就间接防止久坐;

  2、座椅抬腿。尝试坐在椅子靠前的位置,左右轮番抬腿,这样在你不离开座位的情况下,也能运动腿部肌肉;

  3、午饭后别坐下。为了减肥最好在饭后半小时保持站立或慢步状态,帮助消化的同时,还能防止脂肪囤积在腰部、大腿、臀部。

  美肤小贴士——关于洗面奶的误区

  1、泡沫多就好。泡沫越多的洗面奶,清洁力度越大,但对皮肤伤害也越大,油性皮肤可以使用,但干性或混合型皮肤最好选择乳状无泡的;

  2、涂的时间长。很多人喜欢用洗面奶按摩脸,认为按摩越久效果越好,但只有敏感肤质或干性的可以适当按摩,油性皮肤最好是及时清洗,防止油脂、垃圾二次污染;

  3、复合功能多。美白、祛痘、嫩肤等多种功能集于一身未必好。功能越复杂,其各自的能力就相对越弱,最好还是选择针对性的洗面奶;

  4、经常换牌子。有人喜欢经常更换洗面奶,其实这样不好,不同产品对皮肤的刺激也不同,而且皮肤本身也需要适应,经常更换只会让皮肤变得更脆弱、敏感。

  养生小贴士——低头玩手机危险大

  题

  喜欢低头玩手机的亲们要注意了,经研究发现,颈部弯曲呈30度角和45度角看手机时,分别会给颈椎增加相当于18公斤和22公斤重物的压力;弯曲呈60度角看手机的时候,会让颈椎额外承受相当于27公斤重物产生的压力。这些附加到颈部上的额外压力会造成颈椎损伤和过早退化,严重者最终可能需要手术治疗。

 

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