方法不对，努力白费。你每天汗流浃背的运动，不但没得到预期的减重效果，甚至还越减越肥。你很郁闷，很沮丧，甚至因此怀疑自己是否能减下来。你也会困惑，这到底是怎么回事？是运动强度还不够？还是吃的太多？
之所以出现越减越肥的情况，90%的减肥者都是犯了这些错误：
1只做有氧运动，不做力量训练
很多人认为出汗多即意味着消耗多，所以选择的运动多以跑步、骑单车、跳减肥操等有氧运动为主。这些运动难度低，而且又方便完成，确实能帮助减肥者减掉脂肪。可是要想练出好体型，还需要力量训练。
力量训练的好处在于，它不仅可以增加肌肉含量，提高基础代谢，还能让体型变得更凹凸有致，使身材不易反弹。
2只运动，不忌口
说实话吧，你是不是以为只要每天都运动，即使不忌口也能成功瘦身？事实上即使你每天保持1个小时的跑步量，你消耗的热量一包薯片就能吃回来了。这就是为什么健身教练常说减肥要“三分练，七分吃”。所以一旦你开始减肥，不仅要运动，更要忌口。
3只补充饮料不补充水
别小瞧碳酸饮料的热量，要知道一罐可乐的热量，大概要跑步30分钟左右才会消耗掉。所以运动完了别想着来瓶冰可乐爽一下，那样你就白流汗了。
4每次训练完不做伸展
训练后不做拉伸，这是很多人的通病。其实训练配拉伸，对减肥能起到事半功倍的效果。因为拉伸可以促进血液循环，缓解疲劳的身体和第二天的酸痛。身体不酸疼，才不影响第二天的训练计划。
5每天戒掉一餐
很多人不吃早餐或者午餐，然后晚餐就吃得很多。如果两餐间隔四到五个小时的时间，就非常容易导致暴饮暴食。正确做法是每天吃三餐，并且不要让两餐之间的时间相隔太久。
不要尝试戒掉一餐来达到减肥的效果，那是在做无用功，甚至会让你更容易肥胖。试想一下，如果你有一餐不吃东西，那么下次用餐的时候，会因饥饿吃得更多。
以上只是减肥过程中常见的几个误区，你中招了几个？
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健客价： ￥95米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段，以改善单纯饮 食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果饮食疗法单独配合米格列醇或者磺酰脲类无法达到满意的血糖控制效果时，米格列醇也可 与磺酰脲类药物合用。当二者配合使用时，会产生累加效应，这可能是因为二者的作用机制不同。(详见说明书)
健客价： ￥65本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染： 1.下呼吸道感染：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价： ￥22如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系统感染：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价： ￥28阿莫西林克拉维酸钾(7:1)片功效：本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1、下呼吸系统感染：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3、窦炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4、皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5、尿路感染：由大肠杆菌、
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