面包,购买方便,携带容易,制作简单,是减脂人士偏爱的主食选择。但是,市面上销售的面包总是需要我们练就一双火眼金睛,去识别其中的添加成分,一不小心吃错,就要再一次接受肥肉的洗礼!
今天为你带来一款自制的坚果干面包,做法真的很简单,好吃又低脂哦!快来学学吧~
高热量坚果入选原因
这里有个小问题:坚果单位数量的热量很高的,为什么经常出现在健身食谱里呢?
首先,坚果在维护身体健康方面早已是名声在外,满满的热能除了能开启一天的最佳状态,也特别适合在健身前补充体能。
另外,坚果膳食纤维高,容易有饱腹感,富含不饱和脂肪酸,也是解决体内饱和脂肪酸过多的重要营养物质。
不过,如果你在减脂期,一定要注意控制摄入的量,甚至可以替换成其他配料,比如燕麦。
今天这款面包里,我们添加了少量的葡萄干和蔓越莓干提味,但水果干属于高GI值食材,一定要注意控制好量。
食材准备
坚果类:核桃仁20克、花生仁15克
果干类:葡萄干20克、蔓越莓干20克、黑加仑干20克,朗姆酒小半杯
粉类:低筋粉180克、大杏仁粉80克、盐2克、泡打粉4克。鸡蛋2只、黑糖90克
制作步骤
1、首先将坚果类用150度烘烤5分钟;
2、用朗姆酒浸泡果干类15分钟;
3、将粉类混合;
4、鸡蛋与黑糖搅拌均匀;
5、将步骤3倒入;
6、加入坚果、果干搅拌均匀;
7、取出撒一些干面粉整形成橄榄状,放入面包盒或烤盘;
8、烤箱140烤25分钟,取出后口感为外脆里松;
9、想要干一些可以切成1、5cm左右薄厚的片;
10、以150度烘烤8分钟,冷却后密封盒保存即可。
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥238具有抗炎及免疫抑制作用。用于治疗类风湿性关节炎。
健客价: ¥32应用其较强的免疫抑制作用,治疗各种变态反应性炎症、各种自身免疫性疾病。
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健客价: ¥7.7阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17使用于分泌物异常,白带异味,阴部瘙痒等细菌性阴道炎,混合感染性阴道炎及慢性宫颈炎的杀菌抑菌,对有味的霉菌,滴虫细菌,大肠杆菌金黄色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎杀菌,止痒,祛味留香。特别的维E润阴配方不伤益菌,常用能有效解决阴道干燥的烦恼,保持肌肤弹性润滑,不干涩。润阴护阴,亦是房事前后,日常洁阴的护理佳品。
健客价: ¥16.2本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
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健客价: ¥15天然草本提取液对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等有较强抑制作用深入阴道内充分融解,可有效抑制隐藏在阴道、子宫颈肌壁褶皱隐窝内的有害菌,作用时间长、不留死角。特别维E滋润配方独具亲肤性,柔滑进入人体内无异物刺激感,清凉祛味,不伤益菌。滋润修复阴道内受损肌肤,用后倍感阴部肌肤弹性润泽,不干不涩,特别清凉舒爽。
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健客价: ¥998阿托伐他汀钙片: 高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降
健客价: ¥649