男人心目中最在意的好身材,排第一位的就是纤细的小蛮腰。对,你没看错,不是大胸,不是长腿,是腰!紧致平坦的小腹真的是诱惑力爆表!
男人最在意的好身材原来是蛮腰!让腰围再减2cm的方法
不要说看到这样的身材你不动心哦!谁都羡慕这样的小细腰,但讲真,怎么才能瘦下来呢?
男人最在意的好身材原来是蛮腰!让腰围再减2cm的方法
【紧实小蛮腰第一步,先抚平小肚子】
养成吸腹的好习惯
都知道久坐会导致水桶腰,大肚子的产生。但对于上班族学生党来说,这也是没办法改变的现实。那么在坐着的时候,不妨尝试一下做吸腹运动,利用腹部呼吸,肚子吸瘪-鼓起-吸瘪,每天可以无数次重复。能有效锻炼到深层肌肉,防止腰腹部赘肉的堆积。
常按摩肚子
体内毒素堆积也是导致小肚子凸出的一个重要原因,经常按摩肚子,能有效促进肠胃蠕动,帮助毒素的排出。同时也有帮助腹部脂肪燃烧的效果。
多喝水
喝水是最佳美容瘦身的方法,多喝水帮助体内排毒,同时水又不含热量,能有效减少腰腹赘肉的堆积。
晚上一定要少吃
为了保持腹部平坦,晚上真的是要少吃。吃太多的话,身体消化吸收不完全,最后都变成脂肪堆积到腰上了。建议晚上吃一些易于消化的食物,流食类是最好的选择。
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练习撑跳
有专家说练仰卧起坐不利于颈椎的健康,那就改练撑跳吧!燃脂效果一样好,想练出马甲线就坚持!
【光练平肚子还不够!侧腰肌也要紧实】
为什么肚子上没什么肉肉,但看上去腰还是很粗呢?那是因为你忽视了侧腰肌!腰两侧赘肉松散的话,照样会让你的腰看上去粗一圈!想要紧实侧腰肌的话,那就只有靠运动了。
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侧身仰卧起坐,单手手肘支撑身体,另一只手放置于腰部,双腿并拢折叠后放。然后利用腰腹力量做上下运动,注意,运用到的是腰腹的力量,上半身要始终保持挺直的状态。
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单手侧伸展运动,跪姿,单手手臂抬起,向另一侧下压,同时侧上半身。这招主要是拉伸侧腰肌,瘦侧腰超有效哦!
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平时多做一些扭腰运动也是有效的,伸懒腰也算,只要能拉伸腰部肌肉,就都是有帮助的。
降血糖,降血脂,清肠排毒。
健客价: ¥155养阴生津。用于面黄肌瘦,津少口渴,腰膝酸软,食欲不振,头晕眼花,心悸气短,神经衰弱。
健客价: ¥19舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥1281.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥301.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥41养阴润肺。用于肺肾两虚,咳嗽气喘,咽干口燥。
健客价: ¥43养阴生津。用于面黄肌瘦,津少口渴,腰膝酸软,食欲不振,头晕眼花,心悸气短,神经衰弱。
健客价: ¥28养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价: ¥25用于胸痹心痛,胃脘疼痛,痛经经闭.产后瘀阻,癥瘕腹痛,风湿痹痛,跌打损伤,痈肿疮疡等病症的治疗。
健客价: ¥64养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎。胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价: ¥23养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价: ¥15本品能杀灭肠道致病菌、化脓性球菌、致病性酵母菌以及医院常见感染细菌。
健客价: ¥17.89用于淋证,水肿,心烦尿赤,口舌生疮,经闭乳少,湿热痹痛。
健客价: ¥141.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥26养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价: ¥16.5养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎 及各种胃部不适症。
健客价: ¥27在双唇表面形成滋润水分保护膜,给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润,及时修护干涩的唇部肌肤,帮助减褪唇纹,同时可令唇色更明亮,双唇时刻水嫩润泽;独特的鲜果滋养精华,带给双唇天然的维他命营养滋润,并散发淡淡果香,清雅怡人。
健客价: ¥9.9可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿。
健客价: ¥15.8本产品选用天然胶乳为主要原料制造的一端封闭,开口端有卷边的薄膜型产品,是消费者在性交时戴在阴茎上的用于避孕和防止性病传播的医疗器械。
健客价: ¥45适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥20本品不能替代药品。
健客价: ¥6.8促进动脉供血、静脉和淋巴回流,改善局部营养代谢,消退水肿,还可提高肌肉张力,防止或延缓肌肉萎缩过程等。
健客价: ¥138晚期前列腺癌,尤其为激素难治性前列腺癌,对于预后因素显示对单纯激素疗法疗效差的患者,可作为一线治疗。
健客价: ¥978