NO.5静坐冥想,恬淡生活型
技术难度:★
盘坐这个造型既简单操作起来也没有什么阻碍,席地而坐,找光线好的地方,配合纯天然的背景立马神仙范儿就起来了,所以这是拍照首选的动作。手各种姿势都有,合掌的,智慧手印的,但是这里有一个问题。
平时这个造型我们多是从正面拍摄,图中这个侧面拍摄就给我们提供了很好的视角。腰椎的曲线没有了,变成反弓了,平时生活中如果你善于观察的话,大多数人都是这样的坐姿,这很容易引起腰肌劳损,严重的话就是腰间盘突出啦。想想你是不是也是这个样子?
NO.4站成一棵树,天地我融为一体
技术难度:★★★
每当拍照片的时候树式都是首选,因为漂亮,有意境,在拍摄的时候搭配的文字都想好了,但是这毕竟是一个平衡体式,身体没有做好准备就会来回晃动,此时你的嘴角上扬,内心确实想着“快点照呀,站不住了,要倒,要倒。”
其实看着简单做起来并不是那么容易的,首先身体肌肉要有力,有力能稳定,跟着髋关节要灵活,灵活可以让屈膝腿展开的幅度变大一些。同时髋关节还要保持摆正哦。
NO.3神猴哈奴曼,朋友圈必备
技术难度:★★★★
神猴这个体式,不仅在朋友圈很泛滥,每个初学者心理都有一个梦想——我要下叉。不断的拉伸,不断的掰自己终于能拍照片了。于是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式,那到底这个体式应该如何做呢?
首先要保持髋部摆正,但是你可能会说髋摆正了就下不去了,那下不去就下不去呀,下不去说明身体还没有做好准备,我们练瑜伽可不是为了拍照片滴。
NO.2舞王式,像舞蹈演员一样美腻
技术难度:★★★★★
这个相对来说操作上没什么问题,不受地点的限制,但是很少有人能做起来,可是因为这个体式十分的漂亮,所以很多人愿意尝试,但是每每很费力的做起来了,hold住几秒,快门“咔嚓”之后就是阵阵的腰酸背痛,这是为什么?
第一是因为没有热身,这不是一个简单的体式,它需要身体很多部位的配合,比如,肩关节要灵活,脊柱要灵活,大腿前后侧肌肉要有弹性等等。第二就是做错了,很多人就像图中这样,掀髋来做,而且站立腿不自觉的就超伸了,真的变成了舞蹈动作了。
如图,这是舞王式的一些要点以及所用到的肌肉,如果没有这些肌肉的支持你是不可能做好的,拍出来的照片也不美呀。
NO.1头倒立,必杀技
技术难度:★★★★★
很多人认为练瑜伽没有张头倒立的照片就跟没练瑜伽一样。
照张头倒立的照片的过程是这样的:你好不容易做好了头倒立,但是刚起来身体就开始东晃西晃的,你咬牙跟摄影师说,“快点,要不行了。”摄影师好不容易找到好角度,你都要倒了,只听快门“咔嚓”于是你就七扭八歪的倒下来了,也不顾会不会头晕,爬起来就要看效果,乍看造型ok就是面部狰狞,没有关系我们可以p图。
但是要知道头倒立不是那么容易的,身体的核心力量不足,重量压力就集中在脖子上,再加上不稳定很容易扭伤颈椎,到时候这张照片可能就变成了你最后一次练瑜伽的纪念了。
头倒立难在哪里,难在心要定,呼吸平顺,身体协调能互相协调工作。然你稳定的停在这里。
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
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健客价: ¥6991.请选择合适规格的避孕套,用前须小心从包装中取出,以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏,并排出顶端储精囊内空气。 2.性交前应在勃起的阴茎与对方身体有任何接触之前戴上避孕套,以防止性传播疾病和受孕。性交时严防脱落;如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问,请尽早征求医生意见。 3.射精后,应稳妥地从阴茎根部按住避孕套,并尽快撤出阴茎,严防精液溢出。 4.本产品限一次性使用,用后请使用
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健客价: ¥12