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不能再放任赘肉不管了!宅在家就能做的瘦身运动

2016-12-19 来源: 减肥百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:周末宅在家吃吃喝喝,没少长肉吧?天气冷的冬天本来就动的少,吃的多,很容易体重超标。

  周末宅在家吃吃喝喝,没少长肉吧?天气冷的冬天本来就动的少,吃的多,很容易体重超标。不想肉肉越囤越多,还不快快跟着小编一起动起来?下面跟大家分享一些在家就能练的甩肉动作,挑选适合自己的,赶紧行动吧!

  不能再放任赘肉不管了!宅在家就能做的瘦身运动

  第一组:双手支撑身体,手掌位置始终不变,下半身做上下左右交替跳跃动作。

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  第二组:弓步来回切换姿势,双手始终抱拳在胸前。

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  第三组:腹部贴地,双手双腿腾空上抬。

  不能再放任赘肉不管了!宅在家就能做的瘦身运动第四组:前后弓步跳跃

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  第五组:蹲跳切换

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  第六组:剪刀腿运动

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  第七组:单手支撑,左右腿交替运动

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  动图不能再放任赘肉不管了!宅在家就能做的瘦身运动第八组:双手撑地爬行,然后恢复动作

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  第九组:上下交替抬腿

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  第十组:平行开合腿

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  第十一组:上下腿交替进行,同时双手击掌。

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  第十二组:双手上举,小碎步跳跃。

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  第十三组:双手撑地,双腿弯曲跳跃。

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  第十四组:双腿并拢,顺时针运动

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  第十五组:全身跳跃

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