轻松养成易瘦体质的秘密！

　　有没有人像多用酱一样，

　　面着美食，口水直流也要克制忍忍忍，

　　天天运动，累成狗也要坚持扛扛扛！

　　多用酱也很想成为那种，

　　吃得最多，运动得最少，

　　最瘦的还是我！我！我！的人。

　　多用酱，

　　你只要养成易瘦体质，

　　你说的都是可以实现滴。

　　棕色脂肪

　　棕色脂肪多的人，新陈代谢比较好，也比较不会发胖。所以，想拥有易瘦体质的人，一定要想办法让自己的棕色脂肪增加。

　　根据医学研究，冷刺激和肾上腺素的刺激都可以活化体内的棕色脂肪细胞，而褪黑素则可以增加棕色脂肪细胞的数目和活性。

　　冷刺激

　　人处于低温当中，会刺激甲状腺素的分泌。而分泌的甲状腺素除了能提高新陈代谢以外，还可增加肌肉细胞的产热作用，所以天生甲状腺素多的人会比较不怕冷。

　　天生甲状腺素多的人，属于易瘦体质，这样的体质也可以后天养成。如何做呢？就是用冷刺激来训练你的身体，比如洗冷水澡。美国《应用生理学杂志》2002年报道，曝露在冷水中可使脂肪燃烧增加376%！

　　甲状腺素的效果可维持两三个星期甚至一个多月，不像肾上腺素一下子就没了，因此不必天天洗冷水澡，每星期洗一到两次就有效果了，是不是很轻松呢？

　　褪黑素

　　那么，要怎样增加体内的褪黑素呢？答案很简单：不要熬夜，早睡早起就可以了！