昨天晚上,我们难得再次邀请了咱们老朋友——张富源老师,来到微信群里,跟蜜妞儿分享用花罐瘦腿、瘦腰的有效方法。相信在老师的指导下,蜜妞儿又收获了很多干货,多用酱给整理了一部分内容,先给蜜妞儿做个分享,后续语音会穿上咱们多学多用在喜马拉雅音频平台的专区,请小伙伴们期待啦。
一、腿为什么会变粗?
1、姿势不正导致的,比如驼背坐姿,跷二郎腿。
驼背的坐姿使肠胃的蠕动因受到挤压变慢了,循环不良让肥肉囤积到腹部,背部也被撑开形成虎背熊腰的体形。
跷二郎腿的习惯会让骨盆和大腿交接处往外扩张,脂肪有地方囤积,宽屁股就这样形成了。小腿交叉扭转特别容易变形,下半身的循环都受到压迫,甚至因为腰椎跟着扭转造成椎间盘突出导致神经压迫。
2、太紧的内裤
内裤起的是卫生保护作用,太紧会造成压迫,尤其是松紧带的压迫更为严重。夏天松紧带对臀形的破坏到处可见,松紧带把屁股分段了,就像粽子一样,捆绑得越紧,凹陷越深,不但挤压出赘肉,而且影响循环。
脱下内裤看到勒痕就是太紧了,不要迷信紧一点可以集中托高,穿得宽松,不但不会破坏臀型,透气也比较好。
3、穿高跟鞋&平底鞋
穿上高跟鞋,为了维持身体平衡,小腿肚必须不断地用力,加上小腿后弯的力量使小腿肚变粗了。
平底鞋造成足弓下沉,会变成X形腿,没有足弓的话身体容易浮肿。
因此,不要穿高跟鞋和没有支撑足弓的那种平底鞋,球鞋和运动鞋及具有功能性的健康鞋是比较好的选择。另外走路时跨出步伐,不要脚掌拖地,大步走路可以伸展臀腿肌肉。
二、腿容易肿怎么办?
1、吃东西不要太咸,钠摄入多了,人也容易胖。张富源老师建议大家可以在吃菜前,把菜用清水过一下再吃。
2、另外,推荐提臀机,帮助调整矫正骨盆。
3、骨盆带帮助矫正骨盆。改善由于骨盆变形导致的下半身肥胖问题。
4、绑腿带,平时帮助减少不良姿势,配合视频《方法对了你就瘦了》所教动作,可以帮助减少久坐带来的腿部浮肿。
5、花罐在小腿的前侧、外侧进行吸附拔罐,每天大概2~3分钟,顺便简单的活动下腿就可以啦。
三、萝卜腿很难瘦下来
1、萝卜腿的人,平时一定不要穿高跟鞋哟,如果一定要穿来上班,在上下班路上也要穿舒服的运动鞋呢。穿完高跟鞋,要脚尖向前压,拉脚筋。
2、用小腿绑腿带,配合动作,消灭萝卜腿。
四、膝盖看起很粗咋办?
膝盖很粗,可能是整体腿都粗,要整体先减肥瘦身。如果仅仅膝盖粗,可以用花罐,沿着周围,吸着,做甚至弯曲的动作,2分钟。一周能有效果哟。
用于早期妊娠的诊断。
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健客价: ¥681. 作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血压(单独或与与其它抗高血压药合用)。 3. 劳力型心绞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善 患者的症状。 5. 减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 6. 配合α受体阻滞
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健客价: ¥145