每天一万步，肥肉掉光光

　　凸出的小肚子，粗壮的大象腿，肥肥的麒麟臂，这些都让我们的美丽荡然无存呀，我们该怎么办呢？

　　嘿嘿，蜜妞儿们都来参加“春季瘦身大作战之每天一万步，肥肉掉光光”活动吧！不需要牺牲原有生活乐趣，轻松走出纤美身材，从此不用再受减肥节食之苦，还有超值奖励可以领取。

　　去年11月份组织过“每天一万步，今冬不臃肿”的活动，报名参与的小伙伴，自动抱团，把微信运动背景换成统一“小马甲”，每天群里打卡刷步数，每周评出“步数王”、“封面王”把独特奖品抱回家。真真是用燃烧的脂肪，在冬天里火热了一把。

　　现在阳春4月~很多想运动减肥的蜜妞儿又蠢蠢欲动，私底下不少人来“怂恿”多用酱，说要再继续“每天一万步”活动就好了，特别喜欢跟群里小伙伴一起互相鼓励，每天拼步数，既好玩又在不知不觉中瘦身成功。

　　没有一起热闹减肥的气氛，感觉自己慢慢的又懒下来了，肥肉上身真是分分钟的事。

　　走路的好处真是大大哒！

　　国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。

　　1、走路是懒人的减肥运动

　　很多蜜妞儿最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女孩纸特别关心的问题。

　　但是，对于很多上班族（包括多用酱）而言，持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭，三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使人很无奈！

　　走路健身，时间灵活，没有场地和设备的限制。不用担心健身卡过期，不用特别安排健身时间，不用专门跑到密闭的健身房与众人一起挥汗如雨。长期有规律的步行可以减少体内多余脂肪，排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，从而有助于减肥和保持健康体重。

　　2、延缓衰老保持青春活力

　　中国有句老话，“人老腿先老”。而步行可以促进以腿部为主的肌肉健康，达到健身和抗衰老的功效。有数据显示，成年人只要坚持有规律的步行超过12周，就可以身体结实、激发肌肉活力、有效抗疲劳、延缓细胞和肌肉的衰老。

　　3、步行给你好心情

　　步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3、4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙——内肽啡的分泌。这种天然减压剂能减轻身心病症，如失眠，日间疲倦，善饥症和食欲不振。