女生都讨厌胯宽?why?显得屁股大呗!真的吗?
大吗?显得腰更细了好吗?
胯大=屁股大?你搞错了吧?
胯大还可以是性感的标志。
你是真的胯宽吗?
很多人错把腿粗、臀大当成胯大!看图片对号入座吧~
女性天生胯比男性的要宽,这是身为女性的优势之一(毕竟女生要生小宝宝嘛)!天生真胯宽的,宽的位置在腰际下边,和腰部、大腿柔和衔接,真胯宽的好处就是会显得腰更细腿更长,S型就是这么来的!
而假胯宽是从屁股,大腿外侧开始,假胯宽才是显屁股大、腿粗的元凶,好吗?!
胯部宽的原因
遗传?这个没办法补救,除非整骨。
不良的走路姿势?不要内八,不要外八!内八容易导致X型螺旋腿。
坐姿不对?喜欢跷二郎腿的注意啦。
怀孕?生宝宝!
第一步,矫正骨盆
01躺在地板上,双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着;双手伸直,放在身体两侧,有规律地晃动你的双脚,用脚做byebye的动作,频率不要太快。做1分钟。
02坐在地板上,双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着。双手伸直,放在臀部后方的两侧,撑住。把臀部微微抬起来,然后甩动双脚,就是用脚做byebye的动作。时间大约1分钟左右。
03曲肘,双脚打开,外八,抬高约30公分左右,然后用力放下(可能脚跟会打到痛,呵呵),保持10秒,重复3次。
以上3个动作,重复3次。
04坐在地板上,双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着。双手伸直,放在臀部后方的两侧,撑住。把臀部微微抬起来,然后甩动双脚,就是用脚做byebye的动作。时间大约1分钟左右。
05坐着,双脚抬起,勾脚,内八,做开合动作,并敲出声音,敲打脚拇指关节突出的部位。一定要用力,虽然会很疼,敲10下的样子,放下,然后再重复一遍。
06两脚内八,用力相互抵着大脚拇指,抵着的同时内八尽力张开,由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力!然后保持这个姿势,两腿抬起与地面呈30°,数十秒,再很用力的放下,重复一遍。
你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长(就是肚子下面,身体两侧突出来的两个骨头那里),你会觉得不可思议!!
当然,这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了,别以为做一次就会让骨盆变小,持续做一个月的话,才会保持这个尺寸。
如果你是那种不自觉,非要跷二郎腿的人,那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯!
第二步,瘦胯大法
把你的假”胯“缩进去。
01深蹲+侧抬腿,上半身不晃动,深蹲起来的瞬间,尽量把绷脚尖抬起,抬至水平。
02后踢腿,脚尖伸直,大腿抬起时,不要塌腰。
03上身与双腿呈90度,靠腰腹力量把上身抬起。
04上身和腿呈一条直线,抬腿的同时,把上身抬起,感觉到腰部和胯部的肉肉在互相挤压。
以上动作,每个动作做20-30个,每次做3组,动作与动作之间休息30秒,每周锻炼至少2次。坚持6周以上,减胯和拥有完美的臀部!
彝医:差嫫且凯斯多,斯开色土,卑开塞嘟。中医:收敛止血。用于功能性子宫出血,人工流产术后出血、放取环 术后出血、鼻衄、胃出血及内痔出血等。
健客价: ¥17.25温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥16滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。 </div><div class="texta">
健客价: ¥13滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥16温补肾阳。用于肾阳不足,要膝痠冷,小便不利或反多,痰饮喘咳。
健客价: ¥12化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述证候者。
健客价: ¥411.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥45用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥49温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满,症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
健客价: ¥13消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7.3活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥105对于急慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨质增生、筋骨扭伤及各种原因所致的颈、肩、臂、腰、腿疼痛具有确切的康复作用。
健客价: ¥35欲延缓衰老的成年女性,延缓女性皮肤松弛、粗糙、皱纹增多。
健客价: ¥214用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥73补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥16补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥12养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥121.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥17.8清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥59正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥19.9营养膳食补充剂,补充亚麻油酸(LA)、r-次亚麻油酸 (GLA)等。
健客价: ¥120祛风化痰,活血通络。用于风痰阻络所致的中风,症见半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘挛、言语蹇涩。
健客价: ¥119