刮痧能瘦腿吗？

　　刮痧能瘦腿吗？

　　很多人都希望自己可以拥有一双美腿，但事实上却是因为脂肪过多等，只能留下对美的遐想。不要难过，今天小编就跟大家介绍一下刮痧瘦腿法。

　　先了解一下腿型

　　肌肉型

　　肌肉型的宝宝一般热爱运动，特别是经常踢球、跑步等等，肌肉线条明显。让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状。

　　肥肉型

　　将自己的小腿上的皮肤捏起来，肉肉比较柔软，无明显肌肉感，捏起来的部分越厚，就说明皮下脂肪越多。

　　水肿型

　　腿上的肉肉特别松软，稍微晃动一下整条腿的肉肉也会晃动几下。早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不退。

　　刮痧瘦腿的方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)

　　要用神马工具

　　刮痧板

　　从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

　　刮痧油

　　刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油等作为刮痧油，宝宝们也可以根据自己的喜好选择精油、婴儿油、植物按摩油哦。

　　方法与技巧

　　刮痧方法

　　先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚跟到脚膝盖，板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。在次数方面，建议每周刮痧两次到三次，最好是等上次所出的痧逐渐退掉再进行下一次刮痧，每次刮20分钟(或是左右腿各100下)。

　　刮痧方向

　　刮痧从膝盖弯根开始向下刮，每次只能刮一个方向，切忌不能来回刮！如有下肢静脉曲张或者水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向即可，但是还是下至上较好。

　　刮痧力度与穴位

　　一定要相对大力且快速的刮！当然不是越用力越好，要在自己能承受的范围内适可而止。但这是一个持续的过程，坚持刮了才会有一定的效果哟。穴位方面，尽量刺激到伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位。不过一般人没有太多讲究，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都能刺激到啦！

　　注意事项

　　刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干，且不能碰冷水或着凉，所以建议宝宝们洗过澡以后再刮痧，这样效果会更好哦。另外，刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食多盐、高脂、高糖、高热量的食物，多食含钾的食物比如蚕豆、番茄、香蕉、薯仔、西芹等。