单亲妈妈减重29斤，为了儿子成为更好的自己

　　很多女性在生完孩子后，或多或少都会变胖，由于怀孕期间和哺乳期必要的营养补给，一些妈妈不可避免地把自己吃成了一个不折不扣的胖子。然而，难道生孩子以后身材就注定一去不复返？亮亮觉得，其实只要你愿意，完全可以通过饮食和运动来减重，恢复好身材。今天亮亮要为大家介绍的这位妈妈，就是一个正面例子。

　　我叫王英珠，福建福安人，今年31岁，我是一个单亲妈妈，同时也是一位全职的康宝莱营养体重管理师。我在减肥之前体重高达147斤，减肥开始没多久我就减掉了11斤，直到现在累计减掉了29斤。

　　产后发胖30斤，我变得毫无自信

　　生完孩子后，我的体重达到了人生巅峰——147斤。但没生孩子之前我的体重只有103斤，产后我胖了30多斤，身材完全走样了。

　　变胖严重打击了我的自信心，产后整整两年我没照过全身镜，不想打扮，更不想逛街买衣服。因为变胖，我常常只能穿着宽大的睡衣，整个人看上去一点精神都没有，在街上遇到熟人时，我也完全不想和他们打招呼。

　　为了儿子，我要变得更好

　　有时为了照顾儿子和操持家里的各种事情，我彻夜通宵，第二天仍要继续工作。那段时间里，我总是感到压力很大。我没时间考虑自已，更没时间打理自己，当身体吃不消时，我只能在夜深人静的时候站在窗前默默流泪。

　　有一段时间，我陷入了严重的亚健康状态，我曾经怀疑自己得了忧郁症，每隔十来天都要去医院一趟。此外，腰痛、便秘和鼻窦炎等问题也一直困扰着我。到了后来，我连儿子都抱不起来，健康问题严重地影响到了我的生活，虽然我还是那么胖，但是却感觉身体非常虚弱，但我从来没想过要减肥。

　　直到有一天我去剪头发，坐在理发店的椅子上，全身一览无遗，我看着镜中的自己除了胖还是胖，这让我感到很心疼：“难道我一辈子就这样破罐破摔下去吗？”。

　　不，我要改变，哪怕不为了自己，也要为了儿子。作为单亲妈妈，我没别的肩膀可以依靠，我必须让自己变得强大才能给儿子更好的照顾。

　　但让我感到沮丧的是，在那段时间里，虽然我很累很苦，但我却完全没有变瘦。我尝试用中医调理身体，但是中药实在太苦了，很快我就喝不下去了。我也尝试去运动减肥，但是由于没有任何运动基础，走十分钟路我就想找个地方坐下，甚至想直接躺下来。

　　从孕期到现在整整4年了，我一直没有好好地对待过自己。我讨厌看到变胖后的自己，更不想面对那样一个颓废消极的自己。现在儿子上幼儿园了，我觉得该花点时间打理一下自已，重新出发。

　　减肥之路，靠的是意志和信念

　　我开始尝试喝蛋白混合饮料，并配合营养和运动进行减重。减肥开始没多久我就减了11斤，直到现在累计减了29斤。刚开始减重的几天是最困难的，因为我过去比较喜欢吃垃圾食品，一下子让我把它们全戒掉真的好难受。每天晚上吃饭的时候，虽然我强忍着不进食，但我还是要喂儿子吃饭，面对着各种丰盛的食物，对我来说这无疑是极大的挑战。

　　记得有一次我为儿子做了他最爱的红烧肉，闻着美滋滋的香味我实在忍不住了，于是偷夹了一块放到了嘴里，但经过挣扎的思想斗争，我还是在把那块红烧肉吐了出来。我告诫自己，不能偷吃，想要改变就一定要付出，要忍耐。

　　减重的过程中我非常注意饮食，会适当搭配着吃清蒸鱼、青菜和清水煮过的瘦肉，牛肉和虾，不吃红烧肉，少吃盐多喝水。

　　我每天还坚持做半小时有氧运动。刚开始运动的时候确实很累，每当坚持不下去的时候，我都很想从跑步机上下来，但我的脑子里马上浮现出了又瘦又美，还很自信的另一个我。于是，我咬着牙告诉自己不许放弃。除非你一辈子想在胖子行列混，不然就坚持下去吧。

　　渐渐地，我感到身体得到了改善，有时候工作很忙，白天没时间锻炼，但我在哄儿子入睡后，一定会再花半小时到一小时去楼下跑步或骑车。总而言之，我不给自己找任何不运动的借口！

　　有付出就有回报

　　减重的过程是很艰辛的，没有强大的意志力和信念根本坚持不下来，因此每当我想放弃的时候，我都会想到儿子。我希望能成为值得他学习的，积极向上的好榜样。

　　现在的我身体好多了，人也精神了很多，减肥不仅改变了我的外形，我的心态也变得积极起来。儿子也变得开朗多了，我相信妈妈的状态对孩子还是会有很大影响的。

　　有人说，单亲妈妈带着孩子一定很辛苦吧，我的回答是，痛并快乐着。诚然，一个人带孩子会遇到不少困难，但我不希望自己以一个弱者的姿态活着。我毅然决然走上了减肥之路，希望让自己由内而外变得更美好、更自信、更强大。

　　看到这里，亮亮不由得发自内心地觉得这位妈妈很棒。她在最艰难的时候并没有彻底放弃自己，而是选择了一条积极向上的道路，重塑自己的身材和自信心，成为了儿子的好榜样。谁说单身妈妈就没法追求美丽，就只能一直胖下去？只要愿意，我们每一个人都可以像她一样远离肥胖，实现人生的逆袭！