这样虐下腹部，练出比基尼桥，小蛮腰！

2016-11-22 来源：女刊瘦美人最减肥标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每个女人都希望自己拥有小蛮腰。却偏偏管不住自己的嘴，愣是吃成了水桶腰！出来混的迟早要还的！哈哈~~~所以瘦瘦专门为你们推荐，下面这组瘦腰运动！坚持住~人鱼线不是问题！比基尼桥都不是梦。

　　一、餐后炒红果

　　食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g

　　做法：

　　1、把新鲜山楂泡泡洗净。先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

　　2、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

　　3、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。开大火煮。锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

　　4、开盖，倒入冰糖。中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。

　　二、椅子瘦身操

　　一张椅子两个哑铃，每个动作25次，可以紧实你的手臂

　　动作难度都不高，适合健身初级小白。

　　希望每个妹纸都能有自己的小蛮腰~

　　一瘦遮百丑，一胖毁所有。

　　赶紧瘦，瘦，瘦！！！

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