脂肪肝的发生率及程度与肥胖有明显的相关性。体重超标越严重，其脂肪肝的发生率越高，程度也越重，儿童也不例外。那么，患有脂肪肝的人应该做些什么呢？
下面，和小编一起看看患有脂肪肝的人，一定要做到的6件事情是什么？
1、如果肥胖，要立马减肥
减肥是消除脂肪肝的“特效药”，通过科学的减肥是可以达到治愈脂肪肝的效果的。脂肪肝是所有肝病中少有的一个可以逆转的肝病，特别是肥胖人群脂肪肝的患病率非常高，不仅要给肝脏减肥，更要全身减肥，以免发生其他代谢疾病。
2、不能再喝酒
酗酒是导致脂肪肝的一个重要原因。酒精对肝细胞有着非常强的毒性，并且95%的酒精会直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，进而降低肝脏的解毒能力，从而造成酒精肝、脂肪肝等。所以，如果你患有脂肪肝，就一定要对酒精避而远之，否则你的脂肪肝就不可能治得好。
3、拒绝肥肉和油炸食品
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。在此期间，可以选择多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样对身体是非常有好处的。
4、坚持运动
运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者。坚持适当的运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度，甚至彻底治愈脂肪肝。
5、多吃水果和蔬菜
脂肪肝患者应多吃一些蔬菜和水果，有利于减脂、护肝。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。
6、适当摄入蛋白质
蛋白质不仅具有保护肝细胞的作用，还可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以，脂肪肝患者每天应摄入适当的蛋白质。瘦肉、鸡蛋、黄豆和牛奶都是很不错的蛋白质来源哦。
温馨提示：脂肪肝是可以逆转的，而肝硬化则不可逆转！因此，如果你本身就肥胖，又患有脂肪肝就一定要好好减肥。脂肪肝演变成肝硬化以后，走向肝癌的时间大约是5至10年，挺着大肚腩的男士、女士们更要多注意！！！
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