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腿粗怎么办?你一定需要的懒人瘦腿法!

2016-11-19 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古人有云,没有颜,没有胸的人生,就只能靠又瘦又美的大长腿来拯救了,因此本宝宝总结了一套懒人瘦腿大法,吃喝、涂抹、健身三手抓,让你腿瘦到看起来有一米八。

  ①你不是腿粗,你只是水肿

  很多姑娘的腿粗

  其实都是由于水肿造成的虚胖

  因为腿部是水分最容易积聚的部位

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  腿一下子瘦个一两圈是不可能的

  但消除了水肿

  至少会显得更紧实修长一些

  消水肿的方法有很多种

  譬如说在吃的方面

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  多吃含钾丰富的香蕉

  可以消除体内多余的钠和水分

  还有并不能丰胸的木瓜

  因为含有蛋白分解酶、番瓜素

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  却可以帮助分解脂肪

  让双腿变得纤细有骨

  还有还有维C之王猕猴桃

  含有极高的纤维素

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  吸水膨胀后

  可以避免脂肪堆积在双腿上

  预防腿粗简直不要太棒

  其实除了水果

  红豆对于美腿瘦身也是极好的

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  因为它所含的石碱酸可以利尿消肿

  帮助塑造腰部和腿部曲线

  ②导致腿粗的三大原因

  除了遗传性的肥胖

  常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘

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  腿是比较容易粗的

  且充满肌肉,减都减不下来

  另外吃完饭就坐着、盘腿坐

  和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌!

  因为这样容易导致

  下肢血液循环不畅而肿胀!

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  要做到站有站相,坐有坐相

  站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖

  不仅有助小腿修长

  连脚踝也格外纤细起来

  坐的时候双腿合拢呈90°

  膝盖向中间用力

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  可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态

  收紧赘肉,塑造腿型

  就连长腿爸爸陆毅也深谙这个道理

  哪怕别的爸爸都坐得东倒西歪

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  唯有他依旧小矜持的抱着腿

  如果再在大腿中间夹本书

  还会有更惊艳的效果

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  Secret里纤腰细腿的全孝盛

  便是用这样的方法来瘦腿

  另外爱吃生冷食物的姑娘们

  可要悠着点啦

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  因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢

  而且对女性月经也不好啦

  ③专属懒人的瘦腿运动

  其实说来说去

  运动始终都是最有效的瘦身方法

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  那最简单的瘦腿运动

  恐怕要数倒立和空踢运动了

  说到倒立

  就不得不提起元气少女陈意涵

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  无论是日常

  还是外出拍戏

  她每天都会保持倒立几分钟

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  比如说在家里倒立

  在雪地里倒立

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  还跑到世界各地去倒立

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  倒立可以促进血液循环,减缓衰老

  还能够有效去除肚子上的赘肉

  瘦腿消水肿的效果也不容忽视

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  也难怪现已经34岁的陈意涵

  看起来却像只有18岁

  即使穿着超显腿短的雨靴

  也依然美得不像话

  除了倒立,懒癌晚期的我们

  还可以选择做点“床上运动”

  具体的体位真的不太好说

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