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3招快速消除腿部水肿,一个月瘦掉小粗腿

2016-11-10 来源: 减肥师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3招快速消除腿部水肿,一个月瘦掉小粗腿!

  明明不胖腿却很粗!

  长时间久坐,久站都会给双腿造成很大的负担,疲劳的双腿很容易被水肿找上门。跷二郎腿,腿部受凉也都会影响下半身血液循环,造成腿部浮肿,影响美观。

  怎么判断水肿腿?

  浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常,到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿,看肌肉的反弹速度,反弹的快就不是水肿,速度较慢的话就说明出现了水肿现象。

  如何才能快速有效的消除腿部浮肿呢?

  饮食消水肿法

  1、苹果醋

  苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用,碱性的体质很容易发生水肿的现象,用苹果醋还平衡身体的酸碱度,不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

  2、花椰菜

  花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康,减轻水肿的现象,还能帮之防止便秘,与蛋类或者肉类食品搭在一起食用,能够增强去水肿的效果哦。

  3、香蕉

  香蕉是一种非常好的减肥食物,含有丰富的钾,能够帮助身体排除多余的水分,并且具有润肤的效果。还能促进消化,防止肚子水肿。

  4、冬瓜

  相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法,它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效,其中含有大量的纤维素,帮助身体排除毒素和废物哦,并以此达到减肥的效果。

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