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懒人瘦身法,躺着就能瘦

2016-11-09 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天太冷,小瘦君得到可靠消息,据说还要降温……那这肚皮上的肉,还要不要减呢~~我已经看到泥萌深表同意的脸了,但素,谁说肉多就抗冻了!瘦下来,好歹天冷能穿好几件,but,你胖就只能穿一件,我懂你们天冷就想钻被窝的心理,那不想下床,咱们就让你们躺个够~~

  第一步

  上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

  第二步

  双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。

  第三步

  站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。

  第四步

  背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动,然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。

  第五步

  坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态,双手撑住身体,双腿做上下运动。

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