这哥们儿叫David，95后小鲜肉，身高180cm体重80kg
体脂率保持在10%左右，拥有以上这些就算了。这颜值散发的荷尔蒙，不知道多少妹子和汉子被迷的神魂颠倒。
但是，你知道男神曾经是个竹竿的时候，就会感叹他有多不得了，不得了。
David从小汉堡薯条甜点没少吃，可就是吃不胖，14岁时才49kg，相信你身边肯定也有这样的朋友，让你羡慕又咬牙切齿的恨。
吃不胖，并没有给David带来喜悦感，反倒成了负担，因为身边的朋友，都嘲笑他，还说他像吸大麻的。于是，对于瘦竹竿来说，”太活泼会显得猥琐，太安静又会被怀疑成娘炮。“
渐渐地他心生自卑，厌恶去学校厌恶与人交往，每天只想一个人待在后花园中。David的父母更是难过，他们不求David大富大贵，只要David能开心健康生活就知足了。
于是父母建议他去健身，希望健身增肌能让David更自信一些。蜕变先从艰苦训练开始！！健身房走起~
健身之前先热身15分钟，拉伸10分钟。
David不是随便练练，而是确定了自己需要锻炼胸、肩、背、腹、手臂、腿等部位，David每天重点锻炼「一个部位」最多不会超过两个部位。
力量训练时的呼吸，David也是很专业的，举起时呼气，放下时吸气，因为用力的时候呼气，为的是减小腔体内的压力，减小心脏的负担，放松的时候吸气，为的是及时中和产生的乳酸。
碳水化合物（米饭、面条、面包），是每天必须摄入的食物，蔬菜、水果也必不可少。
David最喜爱吃香蕉，因为香蕉不仅能有效补充糖分
还能帮助大脑制造血清素，对克服身体疲惫消除神经系统疲劳都有很好的功效。
David说如果不想吃蛋白粉、肌酸这一类的补剂，可以从鸡蛋、牛奶、豆浆，坚果的（花生、核桃）植物蛋白也很不错~
David有一次空腹健身后晕倒在健身房！他用亲身的经历告诉你，健身前一定要补充能量，吃一些简餐，空腹高强度锻炼是大忌。
晚上David健身完以后一定会加餐，充分的锻炼和补充之后，最后至关重要是「休息」。David晚上基本11点左右就睡觉了。
生精补肾。用于肾虚精亏引起的筋骨痿软，腰膝酸痛，四肢乏力。
健客价： ￥16温阳补肾，益精填髓，强筋壮骨。用于腰膝酸软，阳痿不举，遗精早泄，小便频数。
健客价： ￥28清热解毒，消肿散结。用于附件炎和附件炎性包块及妇科多种炎症。
健客价： ￥12清热解毒，消肿散结。用于附件炎和附件炎性包块及妇科多种炎症。
健客价： ￥24温阳补肾，益精填髓，强筋壮骨。用于腰膝酸软，阳痿不举，遗精早泄，小便频数。
健客价： ￥57清热解毒，消肿散结。用于附件炎和附件炎性包块及妇科多种炎症。
健客价： ￥12.5清热解毒、化湿消肿。用于湿热下注所致的带下量多、黄稠、经期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包块见上述证候者。
健客价： ￥16清热解毒、化湿消肿。用于湿热下注所致的带下量多、黄稠、经期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包块见上述证候者。
健客价： ￥25清热解毒，消肿散结。用于附件炎和附件炎性包块及妇科多种炎症。
健客价： ￥42治疗中重度至重度阿尔茨海默型痴呆。
健客价： ￥368治疗中重度至重度阿尔茨海默型痴呆。
健客价： ￥298用于感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、肢体酸痛等；对其他原因引起的高热也有良好的作用。
健客价： ￥8用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价： ￥10本品适用于预防（成人和儿童）和治疗（成人）A型流感病毒感染，详见包装内部说明书。
健客价： ￥15用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价： ￥6用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价： ￥9.9避孕及预防性病，艾滋病。
健客价： ￥9.9金刚片(立长)：温阳补肾，益精填髓，强筋壮骨。用于腰膝酸软，阳痿不举，遗精早泄，小便频数。 肾宝颗粒(惠松)：调和阴阳，温阳补肾，安神固精，扶正固本。用于阳萎，遗精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女月经过多，白带清稀。 生力雄丸(太极)：补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。 还少胶囊(美迪生)：温肾补脾，养血益精。
健客价： ￥1350
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