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天气一冷气血不足?想食疗?这些食谱送给你!

2016-11-01 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气一冷很多女性朋友就会手脚冰冷、气血不足,那么平时应该如何保养?如何滋补气血呢?教给大家几道食谱,轻轻松松补气血!

  一、韭菜猪肝汤

  食材:韭菜、猪肝

  做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

  二、无花果瘦肉汤

  食材:瘦肉、无花果、枸杞、姜、蜜枣、盐

  做法:

  1、把瘦肉洗干净,切粗丁,把无花果和南北杏洗干净,枸杞洗干净,姜切片备用。

  2、在锅里放水烧开,放入瘦肉焯至变色,捞出洗干净浮沫。

  3、把瘦肉、无花果、蜜枣和南北杏仁放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时。

  4、加入枸杞继续煮十分钟,然后加盐调味即可。

  三、花生小豆鲫鱼汤

  食材:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。

  做法:

  1.将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分。

  2.鲫鱼剖腹去鳞及肚肠,一起放入大碗中,加料酒、精盐。

  3.用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。

  四、当归红枣排骨汤

  食材:排骨、红枣、当归

  做法:

  1、将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;

  2、在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

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