两组动作瘦出优美的手臂线条

　　瘦手臂法一：

　　身体坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势，重复约5——10次。

　　瘦手臂法二：

　　这个瘦手臂的方法是针对手臂关键穴位臂臑和肱中进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩。单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。

　　双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。

　　怎么瘦手臂呢?想要在来年的夏天穿上美美的衣服，拥有高高的回头率，上面给大家介绍的两组动作大家可以试一下，帮助大家灭掉手臂上多余的脂肪，拥有一个优美的臂部线条!