对于瘦脸、瘦腰、瘦臀、瘦腿的方法,相信大家一定听过很多,关于瘦手臂的方法你又有着怎样的理解和认识呢?倘若你正为寻求不到合适的瘦手臂的方法而感到苦恼的话,接下来,就将为你推荐几种穴位按摩的方法,让你快速实现瘦手臂的夙愿。具体如下:
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
中医减肥专家针对以上问题作出了详细的介绍相信大家也都有了一定的了解,减肥是一件需要长期坚持的事情,切记不能半途而废,小编祝愿大家早日拥有健康苗条身材。
无时无刻的给予刺激和按摩,也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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