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座椅美体操 五分钟减掉腹部脂肪

2016-10-05 来源:学做洋气女人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹部脂肪“长得快、减得慢”,几乎是每一个白领的心腹大患,下面一套四个动作,只要你在每天中午休息室时,花费五分钟,就能轻松摆脱腹部脂肪。

  Step1:背部挺直,紧握双拳往后收,再往身前打出,直至伸直手臂。反复10次

  Step2:左手扶住背部,右手扶住左腿膝关节,上身往左侧转,左右交替各5次。

  Step3:腿部膝盖微微往右侧,双手扶住腿部,身体右侧。左右交替各5次。

  Step4:双手叉腰,胸部内含,腹部往前顶出,打直背部,反复10次。

  Tips:以上动作为一组,每天一组,腰腹紧致,身体不疲倦。

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