瘦手臂的动作让你瘦出纤纤胳膊

　　学会瘦手臂的最快方法才是王道。手臂变粗通常是以下原因导致的。第一是缺少运动，导致赘肉滋生。第二是手臂淋巴循环不通畅，让手臂堆积多余的体液，导致肿胀。第三是坐姿不正确，让手臂长出赘肉。因此脂肪就堆积在上手臂。为什么坐姿不正确也会导致肥胖呢？弯腰驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，这样脂肪就会乘虚而入。

　　手臂是否有赘肉，在夏天一眼就看到。即使短袖衣服也不能遮挡粗壮的手臂，学会瘦手臂的最快方法才是王道。手臂变粗常常由三个原因造成。缺乏运动，淋巴循环不通畅，坐姿不正确等。因此依据不同的原因，瘦手臂的方法也有所不同。

　　因此依据不同的原因，瘦手臂的方法也有所不同。

　　瘦手臂方法一

　　淋巴的通畅可以促进血液循环，提高新陈代谢，促进体内水分的流通，解决手臂水肿的问题。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的通常。

　　动作：吸气，举起一只手，另一只手用20秒的时间按压手臂五个淋巴穴位。重复按摩10-20次，按摩的时候要加大力度，这样才可以按压到淋巴穴位。

　　适合手臂：水肿型手臂。

　　瘦手臂方法二

　　工作的时候正确的坐姿非常重要。挺直腰身，收起腹部，双肩自然垂下，头部端正，双脚自然垂放。不要含胸驼背，不要伸出脖子。这个姿势对于防止腰腹和手臂赘肉堆积都非常有效。

　　适合手臂：赘肉型手臂。

　　瘦手臂方法三

　　常常对手臂进行锻炼对于减手臂赘肉非常有帮助。准备两个装满水的矿泉水瓶，握着水瓶，举起双手。手臂向后弯曲，大臂和小臂成直角。再举起双手，重复练习这个动作15次。练习的时候动作不要太快，以免拉伤手臂。

　　适合手臂：脂肪型手臂。

　　好啦，看完了上面的减肥动作后，那么大家是不是都知道了减肥的道路该怎么做了呢，其实在这个夏天里大家不管怎么选择减肥，都要记住饮食和运动搭配才是王道啊，所以就快快的行动起来吧，减肥是不等懒人的哦，为了美丽的裙子，拼了吧，加油啊你们一定会成功的哦。