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揭秘4个瘦臀提臀方法

2016-09-23 来源:教你一招瘦下来  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性都想有一个好看的臀部,如果有一个扁平肥大的臀部,这会让女性十分的烦恼的,其实要想拥有一个瘦臀是很简单的,不要着急,赶快学习一下下面的这些方法吧,可以给你打造一个性感完美的翘臀的。

  1、如果你经常的有久坐的习惯,那么则就要时刻的运动一下了,一般上班族总是每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

  2、按摩臀部可以提升自身的代谢,如果你想要一个完美的臀部,则可以进行按摩的,一般臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

  3、踮起脚尖走路可以刺激翘臀,不烦你试试,这是一个走路的习惯,这样做的好处就是可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。

  4、不要在剧烈运动之后马上去做下,其实这是很多人的习惯,但是这样的习惯对于你的臀部是不好的,可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

  综上所述就是对于4个瘦臀提臀方法,如果你很在意你的臀部,则就要做到上面的这些,经常的做好保健,则才可以让你的臀部更加的好看。

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