揭秘4个瘦臀提臀方法

　　1、如果你经常的有久坐的习惯，那么则就要时刻的运动一下了，一般上班族总是每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

　　2、按摩臀部可以提升自身的代谢，如果你想要一个完美的臀部，则可以进行按摩的，一般臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

　　3、踮起脚尖走路可以刺激翘臀，不烦你试试，这是一个走路的习惯，这样做的好处就是可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦。

　　4、不要在剧烈运动之后马上去做下，其实这是很多人的习惯，但是这样的习惯对于你的臀部是不好的，可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果你运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

　　综上所述就是对于4个瘦臀提臀方法，如果你很在意你的臀部，则就要做到上面的这些，经常的做好保健，则才可以让你的臀部更加的好看。