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瘦腿三个简单小方法

2016-09-12 来源:教你1招瘦腿小技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦腿简直是女生一辈子的话题,有没有什么办法可以轻松瘦腿又不用费太多时间?

  1、高抬腿运动瘦腿

  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。

  高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,能够很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

  如果不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧。

  2、饭后散步瘦腿

  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。

  去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。

  饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

  如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

  3、洗澡按摩瘦腿

  洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。

  用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。

  这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的.

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