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瘦臂又美背 还真有这样的好事

2016-09-11 来源:海集海淘  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性朋友总是跟自己的身体过不去,因为她们永远不满足自己的身材,没办法,女人嘛,对自己就要狠一点,所以各种瘦身方法都不会错过。

  淋巴按摩

  弯曲手肘抬起右手,一边呼气一边用左手按住图片上所示的5个点上,持续30秒,然后换边重复动作,注意不要太用力。

  腋下按摩

  弯曲手肘抬起左手,用右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧,持续20秒,然后换边重复动作,注意不要太用力。

  手臂关节按摩

  弯曲手肘抬起左手放在头后面,右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下,持续20秒,然后换边重复动作。

  小拇指根部按摩

  伸直右手手臂抬起至偏左边的位置,弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,均匀呼气,按摩小拇指根部15秒,在换边重复工作。

  三里穴按摩

  双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,持续15秒,然后换边重复动作。

  手臂外侧按摩

  弯曲手肘抬起左手手臂至胸前,上手臂至下手臂呈90度,左手手掌自然张开,抬起右手按在左手的手臂上,在用手指指腹轻捏手臂外侧肌肉,持续20秒,然后换边重复动作。

  手臂外侧关节按摩

  右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后天气左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂外侧的肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,持续20秒,然后换边重复动作。

  后背按摩

  抬起左手手臂往水平方向伸出,右手放在左边肩部一下的背上,用食指,中指,无名指指腹稍作用力按摩后背,持续15秒,然后换边重复动作。

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