产后修复之臀部

　　1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

　　2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

　　利用5个时间瘦臀提臀，不妨一试

　　1、刷牙洗脸时瘦臀提臀

　　站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。

　　【在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。】

　　2、沐浴时瘦臀提臀

　　沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机哦！

　　在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

　　如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，效果也会很不错。

　　3、看电视时瘦臀提臀

　　电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦！

　　4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀

　　你会不会趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀哦！当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步！

　　具体动作是：手脚伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身体，维持约3秒后放下，重复做10次。

　　5、睡觉之前瘦臀提臀

　　睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！

　　臀部疏通

　　全新的局部改善项目，经数十名专家初步确定调理流程，创始人及所有高管亲自体验感受，与专家探讨，最终成型一套完整的调理手法。臀部，决定着女人一生的健康！

　　臀部疏通不仅仅给大家带来的是臀部外形曲线的美丽，同时还可以预防月经不调、炎症、糜烂、肌瘤、囊肿的形成，以及改善体内湿、寒、瘀、下肢冰凉无力等症状，可提高睡眠质量，从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等。尤其是对于调节性冷淡，增进性和谐，也有不可小觑的作用。项目将通过中医手法5大经典步骤(熏、调、拨、通、补)来完成60分钟的完整调理。女人有温度，家才有温度。春天已来，旭日暖暖，告别凉凉的臀部，和我们约起来！