简易瘦臂新招助你夏日露两手

2016-09-09 来源：insanity爱搞叽标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏天，女孩子们都在努力扮漂亮，商场里各种美美的小裙子也用强劲的姿态宣示着自己的存在，可是裙子再美，遇到粗壮的麒麟臂也只能say goodbye。哪哪都美，就是手臂拖后腿！有没有什么改善方法呢？

　　1，转臂

　　高举双手，用力握拳，将拳头慢慢内转，再向外转，交替做30次。转动范围及握拳力度可按自己能力而定。

　　2，握手提臂

　　双手互握，置于胸前，提起，令手肘与肩膀平衡，保持10秒。注意在过程中别缩起颈和肩膀，只用臂力去提起双手。

　　3，手肘压椅

　　端坐于有靠背的椅子上，双手稍为伸前，然后出力用手肘压向椅子靠背，维持5秒，放松。再重复动作做5次。

　　4，拉手肘

　　双手手指上下交叠，置于胸部下方，手肘向外拉开，分别向左右拉扯，每次维持10秒。上下手交换再做，共做3组。

　　5，摆动前臂

　　轻握拳，屈曲手臂成90度，提手至手肘跟肩平衡。放松双肩，保持手肘高度，将前臂慢慢向内压，再慢慢回复原位。重复动作10次。

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用于急性瘙痒性皮肤病，如湿疹和痱子，也可用于夏日蚊虫叮咬后起的小包。

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