可以通过刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
那么艾灸瘦腿可以取穴足三里、三阴交、承扶穴、承山穴、丰隆穴、太溪穴。
★灸足三里、三阴交、承扶穴、承山穴、丰隆穴、太溪穴
足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。
三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。
承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方。
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。左右腿各一。
每穴可灸10-15分钟，每日灸治一次，十次为一个疗程，疗程间休息2-3日
注意事项：走路也是很好的美腿方法，每日坚持半小时以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不仅可以锻炼腿部，亦可锻炼腰部。
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