和萝卜腿说再见！樱花妹教你如何边睡觉边瘦腿

　　好吧，这么心累的同时还要让宝宝担心它会浮肿，最后胖成惨不忍睹的萝卜腿。爱美的我们哪能忍受啊！因此，今天跟随樱花妹瞧一瞧，睡觉的你如何保持一双美美哒的大长腿吧！

　　夜晚，退散萝卜腿4步曲

　　Step1：把握沐浴时间

　　在泡澡的时候，设置好水的温度让自己的身体浸泡在其中，能够促进腿部的血液循环，并且加快身体的排汗，这样也能在一定的程度上消除腿部的浮肿现象。接下来再配合腿部的按摩来舒缓肌肉。

　　腿部按摩：在沐浴之后在腿部涂抹baby油，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。以便于加快淋巴流动，更好地让废物排泄出去。

　　THREE按摩油

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　　天然由来成分85%，并且拥有稳定心灵的柑橘系香氛环抱肌肤，让有效成分深入角质层。赋予睡眠时的肌肤丰富滋润，呈现充满活力光泽与弹力的肤质。

　　Step2：穿加压袜子

　　在睡觉的时候穿上加压的袜子也是维持美腿的一个好办法哦！

　　主要效果：

　　促进腿部血循环

　　促进淋巴液的流动

　　加快废物排除的效率

　　Dr.SchollQttO爽健加压袜

　　官网参考价：2500日元（税入）

　　借助于专业的阶段式压力梯度设计，从脚踝到小腿，从大腿到心脏，压力递减。促进静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，最重要的是睡觉也能消肿瘦腿，不入手都对不起自己！

　　Step3：睡前股关节运动

　　如果促进股关节的淋巴流动，那么腿部堆积的废物就能得到彻底的清空哦，脚的浮肿也能得到拯救。

　　1、平躺在瑜伽垫上或床上，右脚抬起交叉到左大腿处。然后双手重叠放置右脚上拉至胸前。（保持10秒，左腿也同样哟）

　　2、把右脚翘至左腿上，左腿也呈现90度弯曲。身子往前移动，保持10秒，另一边同样操作。

　　Step4：抬高脚睡觉

　　大约10cm的高度有利于在睡眠时间，排出脚部的废物，并且能够很好的缓解疲劳感，可以回去尝试一下哦！

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　　在日本很流行这种脚枕，它可以有助于缓解静脉曲张，脚部酸胀，预防O型腿，外八字腿等等哦，功能很强大有木有！不过小编发现它用来趴着看书和玩手机很舒服。超级推荐！

　　从入浴到睡觉，就这简单的4招轻松挥别萝卜腿！