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3式按摩翘臀操 做S曲线美人

2016-08-30 来源:飞华网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 臀部是一副前凸后翘身材中,体现身材魅力的重要部位。想要成就一副具有魅力的身材,就需要你的臀部翘翘哦!飞华网小编为大家推荐一套简单的按摩翘臀操,通过对减肥穴位的按摩,减掉大肚腩,让小屁股翘起来!

  1、双腿张开站立,双手叉腰,位置与肚脐同高,用拇指按压腰部后侧10次。

  2、双手放在盆骨两侧,然后斜向下地用并拢的四指顺着股关节摩擦盆骨,最后落在大腿根部内侧。

  3、双臂放于身后,手指并拢托于臀部下侧,用手指上方施力,向上提拉臀部,同时臀部肌肉也要收紧,重复5次。

  小编提醒:影响臀部形状大小的根本原因是骨盆问题,骨盆不正会令臀部向后突出,加上日常姿势不正确,水肿与脂肪积聚情况加剧。

  上面的这套按摩翘臀操就是针对骨盆与臀部的按摩,令股关节淋巴流通畅顺,促进血液循环,来达到一个很好的瘦臀翘臀的效果,同时它还能解决生理疼痛的问题哦。

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