很多MM因为工作等关系,经常长时间坐着,导致有了个大臀部,因此而烦恼不已。有什么方法能减掉臀部的肉肉呢?不怕,只要一张椅子就OK!简单的椅子操,帮你去掉肥臀!
动作一
人站立,背对着椅子,全身放松。
动作二
慢慢往下蹲,以臀部略碰到椅子边缘为一个动作,双手打直为平行。
动作三
做完动作后回复到动作一的姿势,每个动作平均5次为一个回合,一共做3个回合。
是不是很简单呢?赶快来试试吧!
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