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消除腰腹脂肪 妙招助你实现瘦腰梦

2016-08-14 来源:爱时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部的脂肪堆积对于很多人来说都是一件相当苦恼的事情,那么如何才能消除腰腹上的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家分享一个网友的瘦腰方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

  瘦腰前必知

  1.腰部脂肪害四邻

  当腰部的脂肪堆积到一定的程度,它就会向其他部位转移,比如上腹、臀部等。也就是说,只要瘦了腰,其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。

  2.腰是脂肪集散地

  很多上下一般粗的女性,很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”:因为腰部本来就很纤细,所以相对于身体其他部位,它更容易吸收脂肪。

  3.减肥首先要瘦腰

  美体专家认为,必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且,因为每个部位的身体机能不同,对减肥的要求也不一样。

  变身“小妖精”的要诀:时时刻刻收紧提气

  消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站,小腹都要保持收紧提气状态,不可松懈,否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体,尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状,还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

  此外,尽量穿一些曲线感强的衣服,敦促自己收紧腹部,这样的姿势会让衣服更加贴服,自然而然地就表现出内在的自信和美丽。回家后应尽快换上一些宽松的服饰,让身体充分得到休息,才不会起副作用。

  网友亲身体验最有效的瘦腰运动

  小树随风摆。这个名字是偶想滴。。。有点搞笑。。。但是偶觉得比较形象直立,双脚分开比肩略宽,双臂上举,与身体同一平面。保持自己的身体各部位在同一平面,然后向右侧倾倒至极限,手臂随身体自然摆动,充分拉伸左侧腰肌感到轻微疼痛,而后利用腰部力量将上身“甩”至左边。注意要用腰部力量。一左一右算一个,做30个一组。慢慢加量。具体数量由自己的身体情况定夺。

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