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网球小动作 完美手臂曲线

2016-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂太粗了,夏天都不能好好秀出来,其实,打网球也能瘦手臂,教你网球小动作,打造完美手臂曲线。

  STEP1:双脚自然分开,侧身身体微屈成弓状站立,然后抛球,身体同时向后倾,手臂从后向斜前画最大弧度,奋力一击。

  STEP2:双脚打开与肩齐宽,侧身站立,双手持拍。然后双臂持拍向下画最大弧度向上挥拍。肩膀和腿部跟动作的移动变化。

  STEP3:双脚打开,双手持拍在身体的右侧面,然后从上向下挥动,以最大的弧度画到右边(单、双手持拍皆可)。生命在于运动,运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦!

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