几大美臀宿敌 丑化你的臀形

　　臀部的五大宿敌

　　1.紫外线是结缔组织的头号敌人，过度的日光浴会使臀部的肌肤变皱。

　　2.尼古丁会产生大量的自由基，也会造成维他命C的流失，而维他命C是在结缔组织中建构胶原蛋白的重要元素。

　　3.盐在体内会留住水份，吃太碱的人会使结缔组织变得松垮。

　　4.经常采用魔鬼瘦身法会造成溜溜球效应，指的是经常减重的人一旦停止节食后，即使吃得不多，体重仍会快速上升。体重的快速升降会使臀部组织纤维弹性疲乏。

　　5.喜欢坐软沙发的人，臀部也会变得松软;相反的，硬质座椅会带给臀部反作用力。

　　这些坏习惯破坏了臀

　　为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的?为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?生活中出现这些美臀小危机了吗?

　　斜坐的软骨头

　　坐，可是一门大学问，坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。

　　错!斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处，错!重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。

　　解决方案1：臀部保养

　　臀部与生俱来就是个问题部位，那儿不仅脂肪组织非常丰富，且血液循环也比身体其他部位更糟。

　　臀部结缔组织的支持纤维为平行走向，因此它非常柔软又伸缩性十足。这块人体最大的肌肉位在脂肪层下方，而我们对这部位的肌肉，总是极尽舒适之能事，喜欢舒服的坐着而不去锻练它。

　　因此若脂肪细胞“营养过剩”，橘皮组织先攻陷臀部，就不值得大惊小怪了。

　　解决方案2：强力美臀策略

　　在此提供一个能紧实臀部的方法：每天早上以刷子按摩，这样能促进血液循环，作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩，即将食指和中指横放在臀部下方，手指微微用力、沿着股沟向上按摩;然后手指再回到起点，按摩旁边的肌肉，如法炮制一寸寸按摩整个臀部。

　　在每次淋浴时要习惯以冷水冲臀部收场，这会让脂肪细胞直打哆嗦。

　　含海盐的天然磨砂膏可以促进皮肤的新陈代谢并清除老化角质，同时能让肌肤更光滑细致。

　　你也可以自行调制天然磨砂膏：

　　两杯海盐加四分之一杯温水和一杯橄榄油搅拌均匀，然后将它放在手心由脚往上搓揉全身，要特别加强臀部的搓揉，最后再冲洗干净。