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轻松减掉小腿肉 做夏季长腿女神

2016-06-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:火热夏季来袭,很多女生都有属于自己的绝杀武器!热裤、长裙、短裙、牛仔裙......但经过一个冬春季节的滋补,加上缺乏运动,不仅身上赘肉累累,最为关键的地方小腿也是肉肉的,怎么办呢?如何减掉小腿上的肉肉呢,这是MM们很关注的一点。

   每个女孩都希望自己能有一双纤细又修长的美腿,偏偏有的女孩明明上半身不胖,却有一双粗壮的腿腿,尤其是夏季到了,女孩子们都非常希望自己能够穿上美美哒裙子,可看看自己的小粗腿儿,却只能望裙兴叹!你也觉得自己的腿腿粗吗?夏天到了,你想穿美美哒裙子,做一个长腿女神吗?那就行动起来吧!小编在这里要给大家分享一下怎么减小腿上的肉的方法,希望可以帮助到各位哦!

  方法一:爬楼梯
 
  上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
 
  方法二:散步
 
  散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
  方法三:小腿按摩
 
  取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。
 
  1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。
 
  2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。
 
  3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
  以上介绍的方法简单且易于实施,如上班族女孩,可尽量少坐电梯,走走楼梯;午休除了适当休息之外,也可随处散散步,走动走动,既能减缓一天的工作疲劳,同时对瘦小腿儿也有一定的帮助哦!另外,回家之后,洗澡沐浴时,可选择以上的小腿按摩手法进行有规律地腿部按摩,洗澡、瘦腿两不误,这才是真正地最简单地瘦腿消防法哦!希望大家都可以成功地去掉小腿肚子,做一个长腿美腿女神!
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