瘦腿小动作
动作一
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
动作二
1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。
2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。
3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。
动作三
1.仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身微微撑起。
2.右脚伸直微微向上抬起，左脚弯曲放在地面，用弹力带将双脚绑住。
3.其他部位不动，右脚用力向上尽可能抬起，左右交替练习30次。
动作四
1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。
2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
动作五
1.放松站立，有节奏地将一条腿向上踢起，踢起的腿要伸直，尽力抬高。
2.抬起腿时，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。
瘦腿饮食
要想快速受到瘦腿成效，单靠运动是不够的，还要配合瘦身饮食。下面这些食物对瘦腿很有帮助，平时可以多吃。
1.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
2.芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
纯植物提取，促进脂肪代谢，溶解多余脂肪，清理胆固醇，降血脂。
健客价： ￥249轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥138滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。
健客价： ￥178轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥138不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。
健客价： ￥45百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法)，通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的，作为预防生活习惯的好帮手，将协助您做好家庭的健康管理。
健客价： ￥267有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价： ￥198减肥。
健客价： ￥256用于测量人体的身体脂肪率。
健客价： ￥199分部位测量，了解身体脂肪的变化，有效做好个人健康管理。
健客价： ￥1520左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价： ￥79减肥。
健客价： ￥368不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。
健客价： ￥891、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价： ￥2831、独特水平衡配方：本品含有钾，一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华，健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价： ￥149美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥384美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥596买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价： ￥98
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台