您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 按摩瘦手臂 推走毒素与水肿

按摩瘦手臂 推走毒素与水肿

2016-06-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本来就肉肉的手臂,当穿上厚重的衣物后,显得更加臃肿,不仅仅是在穿无袖衣的季节里,就算是在这个不需要露出手臂的春季里,手臂肥胖问题也不能怠慢哦,否则到了夏天就太迟啦!

  Step1:刺激左右腋下

  1、往左上方伸直抬起左臂,并稍稍往后摆动,充分打开左侧胸廓。

  2、伸出右手,手指并拢,用指腹于左侧腋下大幅度地打圈按摩,并稍微轻轻施力,左右换边后重做按摩动作来刺激腋下的淋巴结。

  Step2:提拉手臂内侧

  1、往前水平伸直左臂,轻轻握拳,右手从下侧扶在左手手腕靠上的位置上,拇指按在内侧。

  2、分别捏压手腕、肘窝、腋窝三个部位,随着右手往上逐步捏压,左手也随之抬高,以提拉内侧的赘肉。

  Step3:揉一揉手臂上的赘肉

  1、往前伸展左臂,抬起的高度稍稍比肩膀高,手掌放松,掌心朝内,用右手扶着上臂的1/3处,轻轻用拇指指腹施力,并连同其余手指捏压此处的肉肉。

  2、然后拇指往下移动些许,到达上臂的2/3处,以同样的方式揉一下此处的肉肉,同时转动左手手腕,掌心朝上。

  Step4:轻擦手臂外侧

  1、往前平举起左臂,与肩同高,左手的掌心朝内,手指微微弯曲,拇指放于食指之内,放松左手,用右手从内侧握着左手手腕,拇指扶在手臂的下侧。

  2、从手腕开始,经过手肘,并往左腋下,利用食指、中指、无名指、小拇指来轻擦左臂的外侧,注意施力要平均,平滑地轻擦整个手臂。

  Step5:揉走上臂的拜拜肉

  1、往前稍微伸展左臂,掌心朝下,放松手掌,右臂屈肘,右手从上方包围在上臂的1/2处,利用所有手指轻轻施力,同时按一按上臂的内外两侧。

  2、往上稍微一动右手至左侧上臂的1/3处,同样揉一揉此处的赘肉,左右换边重做动作。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房