想要减手臂的赘肉,除了常规的减肥有氧运动,还需要针对手臂做一些锻炼,比如哑铃、腹腔俯卧撑等。
以下是一个减手臂的好方法——转圈瘦手臂动作,不需要任何场地和道具,只要每天睡前坚持做就行。
很多人因为运动量不够,特别是针对手臂的运动量不够,导致双臂肌肉衰减,脂肪过多,于是变成“麒麟臂”.
其是上臂内侧和后侧脂肪堆积明显,让上臂看上去松松垮垮,严重影响形象。
因此,要有效减胳膊,不仅需要减去脂肪,还要配合适当的运动,以消耗多余脂肪。
手臂转圈的具体做法:
1.两手往左右两侧伸直,掌心向下;
2.手臂以顺时针方向转圈50下;
3.手臂以逆时针方向转圈50下。
注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。
每天坚持就能有效减手臂哦,据说很多明星都在每天都坚持做这个动作,到了四五十岁胳膊还很紧实。
用于人体血压监测。
健客价: ¥1291、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283补肝肾,益精血,壮筋骨。用于失眠多梦,耳鸣健忘,头发脱落及须发早白。
健客价: ¥75行气和胃,制酸止痛。用于脾胃气滞所致的胃脘疼痛、脘腹痞满、嗳气吞酸;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14清热燥湿,行气止痛,止痢止泻。用于大肠湿热,赤白下痢,里急后重或暴注下泻,肛门灼热;肠炎、痢疾见上述证候者。
健客价: ¥5.5适用于需长期持续抗凝的患者: ① 能防止血栓的形成及发展,用于治疗血栓栓塞性疾病; ② 治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,并可作心肌梗死的辅助用药; ③ 对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。
健客价: ¥15适用于测定妇女尿液中LH水平,以预测排卵时间,用于指导育龄妇女选择受孕时机或指导安全避孕。
健客价: ¥99用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥75适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥6.5消炎止痛,局部降温。适用于跌打扭伤、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、冻疮以及各种关节炎引起的痛症。特别适应于炎症初期的红、肿、热、痛等症。
健客价: ¥55慢性肾功能衰竭所致高磷血症。
健客价: ¥116用于骨性关节炎;风湿、类风湿关节炎;骨折。
健客价: ¥19通经活络,活血止痛。用于坐骨神经痛,三叉神经痛,风湿性关节痛等。
健客价: ¥5.2降逆泄浊,益气活血。用于主治慢性肾炎、慢性肾孟肾炎、面色晦暗、身重困倦、腰痛、口中粘腻、腹胀、纳呆、肌肤甲错、肢体麻木等。
健客价: ¥65丙酸氟替卡松鼻喷雾剂(辅舒良):本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻痒、流涕、鼻出血等鼻腔不适症,鼻腔伤口表面清洗和术后创面的清洗,鼻腔的日常卫生护理。
健客价: ¥195轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178清热燥湿,杀虫止痒。用于治疗湿热下注所致的阴痒,带下,症见阴部瘙痒,带下量多,色黄有味等;也适用于非特异性外阴炎、滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎见上述症状者。
健客价: ¥39补肾壮阳,用于肾虚阳痿,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥20胃及十二指肠。
健客价: ¥40适用于需长期持续抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及发展,治疗血栓栓塞性疾病。2.治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,心肌梗死的辅助用药。3.对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。
健客价: ¥17.9