瘦背美背，打响第一炮の日常习惯
知道背部脂肪怎么积聚的吗?大多都是平常的不良习惯造成的!想要成为背影杀手首先就必须纠正这些不良习惯头颈、腰部、后背全都要注意!
禁止动作!
1,在桌面工作时，头部始终比肩膀朝前突出
2,坐着的时候，臀部的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背”型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。
3,不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。
正确姿势!
坐姿
1,背脊→大腿、大腿→膝盖分别成“90度”弯曲!ps：翘脚勾腿的坐姿会引起全身的歪斜，所以绝对要禁止。
2,头部挺直向上，肩胛骨上施力，为避免上半身向前倾，稍稍向后靠，保持挺直向上。
3,让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然就会保持正确位置。要知道，千万不要“含胸”!这样对脊椎、腰椎和坐骨神经都会产生不良影响。
4,大腿→小腿形成90度弯曲，脚心牢牢贴住地面。这样能防止导致腰部驼背从而产生的骨盘歪斜问题。
5,重心落在臀部上。臀部用力夹紧收住，这样也更易将力道用在上半身
站姿
1,首先对着镜子检查自己基本的站立方法。驼背的姑娘会很容易有向前倾的姿势，所以要经常提醒自己将上半身向后靠!
2,后脑勺和背脊成一直线地挺直颈部。若刻意收下巴容易让颈部拱起，一定要注意。
3,如果有驼背的情况，肩膀很容易向下垂。要有意识地稍稍提起肩膀，大概上提1~2CM。双肩的高度也要保持在水平位置上。
4,立的时候要用力收住腹肌，渐渐你会发现腹部有变平坦!
无时无刻的给予刺激和按摩，也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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